رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7))

👍بإذن الله مستعدون ...
رح نحس هالاسبوع طويل

يوميات الخميس :
الفطور : زيت و زعتر و خيار و كلمنتينا =٢٥٠+ كوب حليب


الغداء : بيضة مسلوقة و لبنة و خيار و تفاح =٢٥٠ + كوب حليب
العشاء : شوربا عدس و خبز وخيار =٢٥٠ + كوب شاي


السناك : حلا ٦٠ غ + كلمنتينا ١٠٠غ + كوب قهوة ....
شاي اخضر تم


بس للاسف اخر الليل اكلت حلوو 🙈

رشيقة اذا بدنا نوزن وقت بنصوم كيف منوزع الوجبات ؟؟؟🥰

السلام عليكم جميعاً
اعتذر عن غيابي والله حصلت وفاة مفاجئة😔
اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين اللهم امين


يوميات الجمعة:
الصباح الباكر رياضة ساعة في النادي


الفطور بيض وقطعتين جبنة وملعقتين لبنة مع حبة بندورة بدون خبز
كوب شاي بدون سكر


سناك يوسفي حبتين صغار


الغدا صدور دجاج مع بروكلي وشوية كريما بدون خبز


وبس ما اكلت شي تاني شوي تعبانة


بالتوفيق لجميع الصبايا
ماعندي ميزان والله وهلأ انتبهت انو اليوم الوزن لو بعرف كان مريت عالصيدلية الصبح
رح حاول بكرة ان شاء الله

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته ...غفر الله لميتكم..