شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

340

  1. @miss_wafae

    طبخة
    السلام عليكم انا رايحه طلعه والنت عندي مقطوع حاليا شبكت علا اختي يومي اول ماجلست من النوم شربت ماي أكلت قبل الغدا شريحه طماط و٣ فندي وصحن صغير كبسه لحم وفي العصر أكلت عنب شوي وفلح تفاحه والعشاء خبز صغير زعتر والحين اشرب شاي احمر
    برااافو عليكي حبيبتي, يوم حلووو و المهم ما تنسي شرب المي و الحركة
    استمررري و للامااام

  2. @miss_wafae

    zainab z
    هلا بنات ، انا دخات جديد عالتجمع معكم ، اعطيتوني حماس اني اكمل وزني 70 kg طولي 165 cm هدفي الحالي اني انزل من كيلو الى كيليين بالاسبوع هدفي وطموحي الاكبر اني اوصل 57 kg قبل نهاية المدرسة الثانوية وقبل ما يجي العيد نظامي اللي انا اتبعه…
    اهلييين فيكي و اكيد بالالتزام و التركيز رح تحققي هدفك
    نحنا كل وحدة فينا بتتبع حمية او نظااام الي بيناسبها و ان شاء الله لو وحدة من البنات عاملة اللقيمات تقوول
    المهم انه نفضل نحفز بعض و نركز على هدفنا و فااالنا الرشاقة يارب

    المهم انت نزلي تقريرك كل يوم مشان نضلنا ملتزمين