عروس قمر
@aaros_kmr
التعليقات عروس قمر
انا جربت التمرين واشكر شذى الزيزفون لان صار لي 3 سنوات وانا احاول اصغر من صدري ، والحمد لله في اسبوعين نزل مقاس صدري من 40 الى 36B ، والصراحة حسيت بثقة في نفسي الحين ، لاني وصلت الى الحجم الي ابيه ، وعلى فكرة تراني وقفت من شهر عن هذا التمر…
ردًا على فتاة الأزهار2
:27:اخواتي حبيباتي ممكن كل وحده تدخل موضوعي ترد وتخرج يعني مو تدخل وتخرج على طول لا ردو علي والله ماراح تخسرو شي بالعكس كلنا راح نستفيد ان شاء الله:27: الموضوع ومافيه من جربت رياضة تصغير الصدر؟؟ اللي هي ترجعي يدك لورى وتصفقي؟؟؟ أبي اللي…
اختي آنا شريته وظليت استخدمه شهر بس ما حسيت باي فرق ، يعني خسرت فلوس على قلة الفايدة . اذا ما شريتيه ما اشجعك تشتريه اشتري الدراجة الثابتة او سير المشي افضل
ردًا على سالي600
لو سمحتوا يابنات أي وحده استخدمت جهاز بان أند ثاي ماكس للأردااااااااااف واستفادت منه ترد علي............
اختي بامكانك تزوري هذا الموضوع http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=177569&perpage=15&pagenumber=1
ردًا على صباح الورد
السلام عليكم اخواتى عندي سؤال و سؤالي هل هناك جهاز يساعد على شد الصد المترهل صدري كبير لكن حلو وبعد الرجيم والمشي المدة ساعة نحف جسمي و ترهل صدري :06:: أرجو المساعدة :44::44:
ما تقصرين اختي مزيونة قطر تراني اروح نادي رياضي والمدربة قالت لي اسوي مثل التمرين بس من دون كرة تقول اذا واظبتي عليه رايح يرتفع صدرج وينشد صار لي بس 3 ايام من بديت بعد اسبوعين راح القاكم هني واقول لكم النتيجة ويالله كل وحدة تجي تقول لنا ن…
ردًا على وحده من الناس
السلام عليكم اهلين بنات الله يجواكم خير ساعدوني انا صدري ( النهود ) نازله يعني شكلها مترهله بس انا ترى من عمري ونا صدري كذا احسه طايح من جد ابغاه يكون رزه يعني موقف واحس حتى من الجوانب انه مترهل ابي شي يشده او تمرين معين ياريت تس…
ما فهمت تمرينج اختي مزيونة قطر ممكن توضحين اكثر
ردًا على وحده من الناس
السلام عليكم اهلين بنات الله يجواكم خير ساعدوني انا صدري ( النهود ) نازله يعني شكلها مترهله بس انا ترى من عمري ونا صدري كذا احسه طايح من جد ابغاه يكون رزه يعني موقف واحس حتى من الجوانب انه مترهل ابي شي يشده او تمرين معين ياريت تس…
حسيت بجد انه صغر وخلال اسبوعين
ردًا على وحده من الناس
السلام عليكم اهلين بنات الله يجواكم خير ساعدوني انا صدري ( النهود ) نازله يعني شكلها مترهله بس انا ترى من عمري ونا صدري كذا احسه طايح من جد ابغاه يكون رزه يعني موقف واحس حتى من الجوانب انه مترهل ابي شي يشده او تمرين معين ياريت تس…
اختي هذي مثل المشكلة الي اعاني منها ، كان حجم صدري كبير و باستخدام تمرين الاخت شذا الزيزفون صغرت حجم صدري والحين اتمنى شي شيده ويصير مثل ما قلتي يصير شكله حلو من غير السنتيانه . اختي دوري في المنتدى في تمارين لشد الصدر ، كما اني سمعت ان خل…
ردًا على وحده من الناس
السلام عليكم اهلين بنات الله يجواكم خير ساعدوني انا صدري ( النهود ) نازله يعني شكلها مترهله بس انا ترى من عمري ونا صدري كذا احسه طايح من جد ابغاه يكون رزه يعني موقف واحس حتى من الجوانب انه مترهل ابي شي يشده او تمرين معين ياريت تس…
انا اسوي التمرين 220-300 مرة في اليوم ، يعني الصبح اسوي 100 مرة ، والظهر والليل ، وبعدين انا اسوي رجيم وامشي والعب رياضة وبانت النتيجة تقريباً بعد اسبوعين. كنت ما احس باي تغيير الى ان شريت حمالات صدر اصغر برقم من الي كنت البسهم ، ولما شفت…
ردًا على [£] شذا الزيزفون [£]
السلام عليكم... اخباركم بنوتات واخبار رمضان معاكم؟؟؟؟؟ عندي لكم تمرين ومجرب مني شخصياااااااااااا يصغر الصدر وبشكل ملحوظ الا هو انك تصفقين على ورى ( خلف) وتكون اياديك مستقيمه وسويها 100 او 200 مره مثل عند التلفزيون او باي مكان انا ا…
اختي أولالا انا سويت التمرني وصغر حجم الصدر كنت البس سنتيانة مقاسها 40 والحين البس سنتيانة مقاسها 36 C ومستمرة في التمرين لاني احاول اشد صدري ، اصل مترهل ، هو صح صغر لاكنه ظل مترهل . اختي بنت الحرية ملاك ترى هي في البداية صعبة ويمكن صعب …
ردًا على [£] شذا الزيزفون [£]
السلام عليكم... اخباركم بنوتات واخبار رمضان معاكم؟؟؟؟؟ عندي لكم تمرين ومجرب مني شخصياااااااااااا يصغر الصدر وبشكل ملحوظ الا هو انك تصفقين على ورى ( خلف) وتكون اياديك مستقيمه وسويها 100 او 200 مره مثل عند التلفزيون او باي مكان انا ا…
اختي دموع الندم انا كان وزني قبل 70 ، ظليت امشي كل يوم 50 دقيقة مع تخفيف الاكل ، ونزل وزني خلال 3 اشهر الى 59 ، ولكن بعد فترة ترتكت المشي وظليت ازيد في الاكل والحين وزني اكثر من 70 . اسمعيها مني نصيحة ولا تتركي المشي ، لان المشي اكثر رياضة…
ردًا على وحده من الناس
السلام عليكم اهلين بنات بنات انا امشي تقريبا نصف ساعه مع ان وزني فوق الميه بصراحه اتعب كثير لما امشي اكثر من كذا واحاول لما ارجع للبيت اسوي تمارين رياضيه لمدة ربع ساعه فهل هذا يكفي للتنزيل من وزني لاني فعلا حاسه بإجهاد حتى رجولي …