* عطره *
@aatrh_3
التعليقات * عطره *
يوميات اليوم( السبت ) النظام (ريجيم ام هديل ) الوجبات الفطور : برتقال وموز وزبادي الغداء : برتقال وموز وزبادي العشاء : باذن الله برتقال وموز وزبادي الماء : راح اوصل ل 8 اكواب لاني ماقد خلصت يومي التمارين الرياضيه :تمارين للارداف وتما…
ردًا على اميرة حبيبي انا
من جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3) أختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب ألت…
يشرفني الانضمام للقروب النظام : ريجيم ام هديل الوزن : 57 الطول : 152 الهدف الاول : 53 ويارب انك تسعدها دنيا واخره اميرة حبيبي انا
ردًا على اميرة حبيبي انا
من جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3) أختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب ألت…
كيفكم بنات يومي كان ماشي تمام فطور = 10 غداء = 10 عشاء = 10 تمارين بطن = 5 الدراجه الثابته = 8 تمارين ذراع = 3 نقاطي اليوم : 46 بنات طريقة جمعي للنقاط صح ولا غلط ردوا علي تصبحون على خير
ردًا على اميرة حبيبي انا
أختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب ألتزمت 3) من جديد (**قروب التزمت 3**) هلا وغلا فيكم من جديد طبعا نص الفريق طار وما عاد بان وسنتابع الالتزام لحين اعطاء انذار من الاداره بالتوقف عن المتابعه المهم نح…
السلام عليكم كيفكم بنات كل عام وانتم بخير اليوم اول يوم في الريجيم بصراحه الريجيم روووووعه انا جربته اسبوع بس ماكملت ونقصت 3 كيلو بدون رياضه انا جربت ريجيمات كثيره الكيمائي وريجيم العنب كلها سببت لي صداع ودوخه وعدم التركيز وريجيم ا…
ردًا على om_hadil
السلام عليكم اولا احيي الادارة و كل المشرفات على السماح لنا بفتح تجمع ثالث جزاكم الله كل خير اخواتي الدبدوبات خلااااااااااااااااص لازم يكون هذا اخر تجمع و معا يد بيد حتى نقضي على السمنة كل الحلوات اللي كانوا في التجمع الثاني انضموا الى ال…
السلام عليكم كيفكم صبايا كل عام وانتم بخير انا خرجت من التجمع وكان وزني 52 :) ورجعت لكم ووزني 56 ونص :(:( ناويه ابدى ان شاء الله يوم الاربعاء مرررره طفشت احس جسمي ثقيل مرررره ريجيمي راح يكون ريجيم ام هديل الل…
ردًا على غنووون
السلام عليكم كيفكم بنات انتبهووووووووووووا لاتكثرووون من اللحم شكلكم طحتوووووووووا بالاضاحي والعزاااااااااااايم هههههههههههه انتبهوووووووووا من اميرررررررررررررة والله لاتطلعه من عيوووووووووونكم خخخخخخخخخخخخخخ انا مومعاكم انا بطله الى ال…
السلام عليكم كيفكم بنات وحشتوني بالحيل الحمدلله وزني ثابت ماتغيير سجلوني الأسبوع هاذا معاكم راح ابدا في ريجيم التمر واللبن من بكره لان عندي قضاء وحسيت الريجيم هاذا مناسب ليه بنات نصيحه كثروا شرب المويه وربي فيه وحده شفتها ماعرفتها وجه…
ردًا على دودو 2009
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته حبيبتى فاضل اقل من شهر يعنى شدى حيلك والتزمى اكثر وباذن الله تنزلى ال10 كيلو دول بس المهم يكون عندك اراده ويارب تلاقى بنت تتحداكى وتتشجعى اكثر لو كنت لسه فى بدايه مشوار النحافه كنت اتحديتك بس للاسف انا …
االف مبررررررررررررروك لكم وعقبال ماتوصلوا للمثالي ااااااالف مبروك لي والحمدلله رب العالمين واشكر كل من ساعدني من المنتدى :26::26::26: واااي مرررررررره يابنات مستانسه :icon28::icon28::icon28: الأسبوع الثالث هدفي احافظ على وزني …
ردًا على رموسة وتمورة
الف مبروك *********************** الوسام الفضي للي نزلو اكثر من كيلو دودو2009 & LIELA …
السلام بنات كيفكم يوم الخميس ( التزمت ) اليوم الثالث في ريجيم العنب بس خربتها في الليل دايم اخربها في النهايه اكلت ملعقتين رز كان عندنا عزومه ومررره تعبت مع شغل البيت نزل وزني كيلو ونص وماادري احسه اكثر لاني وزنت بميزان مو لي ومقاسي…
ردًا على ام العز 123
كيفكم يا حبو بات المهم هذا الموضوع لي ولكم حتى يكون عنا التزام وارداه عشان ننحف:39:.......... طبعا الموضوع هو مسابقه لمده شهر واللي ابتنحف وتحقق وزن رائع سيتم تكريمها من قبل المشرفات أولا اللي حابه تشارك معنا هي تكتب فقط والمشا…
أميره بكلمتي تسلمين على الرد السريع :26:
ردًا على ام العز 123
كيفكم يا حبو بات المهم هذا الموضوع لي ولكم حتى يكون عنا التزام وارداه عشان ننحف:39:.......... طبعا الموضوع هو مسابقه لمده شهر واللي ابتنحف وتحقق وزن رائع سيتم تكريمها من قبل المشرفات أولا اللي حابه تشارك معنا هي تكتب فقط والمشا…
اليوم الأربعاء ( التزمت ) فطور وغداء وعشاء وسناك عـــــــــــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــب الرياضه : 18 دقيقه طلوع ونزول الدرج رموسه الوزن صح من يوم الخميس الى الجمعه الظهر ولا حصل تغيير بليييز اي وحده ت…
ردًا على ام العز 123
كيفكم يا حبو بات المهم هذا الموضوع لي ولكم حتى يكون عنا التزام وارداه عشان ننحف:39:.......... طبعا الموضوع هو مسابقه لمده شهر واللي ابتنحف وتحقق وزن رائع سيتم تكريمها من قبل المشرفات أولا اللي حابه تشارك معنا هي تكتب فقط والمشا…