أديبة الرهيبة
@adyb_alrhyb
فريق بنت الريف2010 لشهر رجب
التعليقات أديبة الرهيبة
هااااايااااات بنوتات كيفكم مشتااااااااااااقتلكم مرررررررررة رمضان مبارك أنا أنقطعت عنكم مدة لأنو سافرنا بجولة سياحية حول غرب وجنوب المملكة حلووووووووووووة :) وها أنا عدت :( وعاد كيلو كااامل معي من السفر بعد أن جاهدت كثيييرا…
ردًا على The Red Rose
سلملم يا كوتش ما تشوفي شر >>> ياااارب يشفيك شفاء لا يغادر سقم يااااااااااارب يذهب عنك ما ألم بك وشكرا على الطلة الحلوة بالنسبة ليوم الخميس مشي 2 ساعة عادي=12 عمل في المنزل 2 ساعة=16 فيتامين =3 عناية بالجمال=2 شرب الما…
ردًا على عذبة المنهل
انا ابغا انظم الى هذا النادي الرائع المتكامل انا وزني 69 طولي 154.... انا من 1شعبان بدات انزل وزني مشي +تخفيف + شاهي ابيض + عصير كيوي بالاناناس بس برنامجكم متكامل هذا الحلو ان شاء الله من بكرا رايحة احطلكم يومياتي الحمدالله عندي اكثر ال…
يوم الثلاثاء عمل في المنزل نصف ساعة =4 تمارين الزنود 100= 10 تمارين البطن 50= 5 شرب شاي أخضر 2=2 الفيتامين=3 الدايت =5 العشاء زبادي =5 عناية بالبشرة =2 شرب الماء=4 المجموع = 40 يوم الأربعاء شرب ماء = 4 فيتامين وكالسيوم=3 تمارين ا…
ردًا على مـــرح 2004
عسى المانع خير ياارب ان شاء الله تكوون مدربتنا بصحه وسلامه بالانتظااااااار
الأثنين مشي ساعتين =16 عمل في المنزل نصف ساعة = 4 شرب 8 أكواب ماء= 4 عناية بالبشرة =2 فيتامين =3 دايت مع تخبيص قليل =3 قراءة من القرآن=5 شرب يانسون وشاي أخضر 2 كوب =2 المجموع = 39 مجموع الأيام إلى الآن 23 + 87…
ردًا على لؤلؤة العقل
يومياتي ليوم الاثنين تنظيف البيت لمدة ساعتين=16نقطه نطة الاكس 100مره=7نقاط 200 مره بوكسينج=20 نقطه التلويح في الجو 50+50=100=10 نقاط بوش اب 50مره= 5 نقاط تمارين الصدر 50 مره=5 نقاط تمارين البطن50 مره =5 نقاط تمرين شد …
السبت عمل في المنزل ربع ساعة = 4 ساعة إل بي جي = 10 شرب الماء= 4 عناية بالجمال= 2 الدايت = 3 المجموع = 23 الأحد بوش اب 4٠مرة=4 تمارين شد الاذرع بالاثقال والصدر١٠٠مرة=١٠ بوكسينق2٠٠مرة=2٠ تمرين الاكس 100 =10 تلويح 100 =10 تمارين للخصر 5…
ردًا على ابي ورده حمراء
ما في فرق كبير انا اليوم بدات فيه ونشوف نهات الاسبوع وش صار فاوزاننا كل وحده تستفيد من الثانيه ونفيد البنات بعد اتمنى لك التوفيق وربي يعيننا ونستمر ونشوف ثمره حلوه لمجهودنا :26:
كيفك ياعروسه يااااااااااااااااارب يسهل عليك هاليوم وتكوني أسعد وحده بالكون ريوفه قلبي معك وداعيلك والحين بروح أصلي وادعيلك المهم >>> وحده تغطي على بلاويها طبعا أنا بنت كسلانة ولازم أتعاقب ومن الآخر طبعا أمس واليوم قمممممممممة…
ردًا على بنت الريف2010
السلام عليكم ورحمة **** وبركاته:26: بطلب من العضوات وقبل هدوء الهمم وعواصف القمم نبدأ ع بركة الله اليوم الجمعه 6/7/1431هـ هنا كان التسجيل http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2427017&page=5 نظامي مقسم ع 2اقسام 1-قسم الرجي…
:26: اول شي الحمد لله على سلامتك ياغالية ما تشوفي شر وربي يشفيك شفاء لا يغادر سقم اللهم آمين معلوماتي - الاسم أديبة الرهيبة 2- الوزن 94 3- الطول 155 4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر 112 5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر 41 ل…
ردًا على شامين
مشي ساعة بالسوق =6 التزام مع شوية تخبيص =5 عناية جمالية =2 شرب 8 اكواب مية=4 شغل ساعة بالبيت=8 الاكل قبل النوم بست ساعات=5 مساج للبطن =5 المجموع =35
بنوتات ممكن أشترك معكم والله فكرة حلوووووووووووووووووووووة ياليت شحومي تروح الاسم : أديبة الرهيبة الوزن 94 الطول 155 اما القياسات بكرة بقيس وارجع تاني سلام
ردًا على اناشريفه ام البنات
من بكره راح ابداء يومياتي معكم يا احلى دبدوباااات خخخخخخخخخخخ احببببببببببكم خواتي كلكم :)
اووووووووووه حلوووووو جداااا شكرااا على النظام الحلو متفااائلة فيه كثييير الله يوفقك يا ريوفه وييسر أمورك ويسخر لك زوجك ويجعله أحن من أب وأم عليك ويدللك ويشوف رضاك ويلبي كل طلباااااااااتك صح على فكرة نظام العد كم يستمر ؟؟ وننتظر بع…
ردًا على بنت الريف2010
السلام عليكم ورحمة **** وبركاته:26: بطلب من العضوات وقبل هدوء الهمم وعواصف القمم نبدأ ع بركة الله اليوم الجمعه 6/7/1431هـ هنا كان التسجيل http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2427017&page=5 نظامي مقسم ع 2اقسام 1-قسم الرجي…
..
ردًا على ~فـــــرس غـــلا~
السلاااااااااااام الفطور شابورة بر مع حليب بشاهي محلى بتروبيكانا الغداء خبز بر محشي شكشوكة السناك 3 حباات ورق عنب وقكعتين حلا العشاء قطعة تشيز كيك غصب علي ماقدرت أفشل عمي جايبها بمناسبة النجاااااااااااح برضو اليوم كرفت عند …