المتواضعه
@almtoadaah
التعليقات المتواضعه
جزاك الله خير
ردًا على الرابحة الكبرى
الجسم المثالي حلم يراود كلا الجنسين الرجل والمرأة وهنا سنعرض الطول بسم ومايقابله من الوزن المثالي بالكيلو . الرجال:arb: الطول ................................................. متوسط الوزن 155...........................................…
هالرجيم مره رائع سويته قبل سنه لمدة شهر ونص نزلت 7 كيلو بس كان واضح اني نزلت اكثر الي لاحظته انه بدات اتعب من طلوع الدرج اعتقد سبب لي نقص في الكالسيوم لذلك احذر اي احد يستخدمه يستخدم معه حبوب فيتامين وكالسيوم بالتوفيق للجميع
ردًا على mazagea
والله رجيم رهيب بس الي اوزانهم قليله نسبيه ماراح يضعفهم فورا هو جدا ممتاز مع الاوزان الزايده كثير لان كل مازاد الوزن كان الحرق اسرع لان الددهون كثيره وانتي ان كان يبيلك خمسه كيلو بس بسيطه مولازم اتكنز اصلا اسهل اول خمسه كيلو هم الي…
جزاك الله خير
ردًا على طـيــ الشرقيه ــف
http://www.moq3.com/pics/up_2007/01_2007/cfa36d0bf4.gif نصائح لقوام رشيق... تعتبر السمنة من أسوأ المشكلات التي يعانى منها الإنسان.. حيث تتسبب بدورها في حدوث الكثير من الأمراض، مثل السكر والقلب والضغط، ويسعى الكثير من العلماء والأطباء …
الله يعطيك العافيه ما قصرتي
ردًا على am &ams
هلا بنوتات ودبدوبات:) كيف الريجيم معكم اكيد مخبصين كالعاده ولا الوزن ما ينزل طيب انا اليوم مالي شغل في الريجيم بتكلم عن شي اصعب منه وهو :7_5_122: الرياضه كلمه سهل نطقها وصعب فعلها او الاستمرار فيها مع انه برايي انها اهم من الريج…
عنقاء ابشرك مشيت الـ50 دقيقه واليوم ان شاءالله مثلهم <<<<< بطله صح
ردًا على عنقاء زهر الرمان24
بنات كلنا يعرف اهميه الرياضه وهذا الموضوع علشان نشجع بعض على ممارسه الرياضه .. يلا ناطره مشاركتكم .. وهذي بعض الفوائد.. 1- المساعدة على التقليل من أمراض القلب وذلك بطريقة مباشرة كتقوية القلب والرئتين أو عن طريق غير مباشر مثل جعل العض…
السلام عليكم ورحمة الله بالنسبه لي ما زلت ماشيه على التخفيف بس يوم الاثنين خبصت شوي وشربت علبة سفن اب وزدت كمية الاكل :09: والوزن ثابت يا كرهي لثبات الوزن يجيب احباط :( الله المستعان
ردًا على احساااس مخملي
اهلين بنوتات اخيرا شبك النت معايه افففففففف طفشت وانا احاول انا يومي تمام عدى بسلام مشكلتي دلوعه والله انتي صادقه الكيميائي نتايجه مذهله بس لازم انك تحافظين على طول انا عمري بحياتي مهما زاد وزني ما يعدي75 وسويت الكيميائي وصار وزني 59 ب3…
الله يعطيك العافيه
ردًا على Monsh77
يا بنات الموقع ده انا مشتركة فيه وهتلاقوا على الرابط ده تمارين مصورة روعة جدا والوربعات اللى فوق الصورة اللى هتظهر امامكو اتكى عليها بالماوس هتلاقوا باقى التمارتن http://www.sparkpeople.com/myspark/ex/exercises.asp?ID=177واتمنى الافادة ل…
جزاك الله خير
ردًا على nmnm21
السلام عليكم وين ما اروح واجي اللقى استفسارات من البنات عن كيف هاذا الرجيم ومافهمووو وهو ايش بكل بساطه الرجيم واضح بس مدري ليه انتم متنحين خخخخ مع ان الي بيقرا كم صفحه بيفهم على طول وانا حابه اساعدكم بهالجدول عشان تفهمون السبت:يوم الدا…
كل ما سمعت كلمة رجيم يجيني جني عشان كذا محترمه نفسي واتبع التخفيف افضل :30: اليوم اكلت تفاحه وربع دجاجه مشويه واثنين توست اسمر الله يستر لنهاية اليوم ايش يصير ان شاءالله مافيه تخبيص :26:
ردًا على حلم مقتول
كيفكم يا حلويييييييييييييين؟؟ انا مستمره على رجيم الكربوهيدرات ويارب يتحقق اللي في بالي ..قولوا آميييييييييين
ام يوسف انا جربت كل انواع الحبوب الي تخطر على بالك والي ما تخطر مافي مثل الفيتو شيب وتوكلي على الله بالتوفيق
ردًا على ام يوسف الاصليه
السلام عليكم ياخواتي الغاليييين :) منو فيكم ياحلوين جرب حبوب للتخسيس ونزلت وزنها غير الردكتيل والزينكال .... فدوننا والله معاكم :26: