ام حمودي31
@am_hmody31
التعليقات ام حمودي31
بدات امس المستوى الاول طبعا قبلها كنت العب ع الاوبتراك والاب روكيت وقبلها بدات ريجيم شهرين خسيت 5 كيلو ولي اسبوعين داخله ع الثالث مو راضي يتزحزح الميزان وهذا اللي خلاني اتجه للرياضه مع الدايت وزني قبل الريجيم 88 الان 83 دعواتكم
ردًا على MOON-SAMA
على بركة الله نفتتح القروب الثالث ل Day shred 30 وتمارين ال ripped in 30 التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفا…
كل عام وانتي بخير وسنه دراسيه سعيده على الجميع بدون مشاكل وتعب يارب
ردًا على في حظن زوجي
سلام عليكم .. فتحت التجمع لامهات الروضه والتمهيدي عشان نفيد بعض بخصوص الاوراق المطلوبه للتسجيل ونوع المدرسه وحل واجبات اطفالنا وتعليهم كيف تعودين طفلك على المدرسه ليتعايشو بجوها الجديد وغيرها نرجوو دخولكم ومشاركتي سنه دراسيه جديده …
ممتاز جدا هالبرنامج تقريبا نفس نظامي وببدا اطبقه خسيت 5 كيلو ع نظامي في شهرين وراح ابدا اطبق هالنظام احتاج اخس 18 كيلو دعواتكم
ردًا على دهن العود#@
الـســلام عليكم و رحمة الله وبركاتــه افضـل برنامج لتخفيف الوزن فــعــال و بدون رياضة :2thmup: البرنامج هو لشخص فرنسي اسمه ميشيل مونتينياك , و لأني لا اعرف اذا كان مسموح لي بوضع رابط موقعه لكنت كتبته لكم . هذا و قـد قـمــت شـخصـــيا …
اختي افريقيه كل وحده تشوف النظام اللي يناسبها او اذا عجبك نظام معين لوحده من البنات طبقيه وكل يوم او حسب دخولك تكتبين لنا يومياتك ووزنك موفقه حبيبتي
ردًا على anmar2005
السلآم عليكم و رحمة الله ويركآته كيف حآلك ي جميلآت ؟ و آخبار الاجازة معاكم ؟ الله يبلغنا ويآكم شهر الخير لآفاقدين و لآمفقودين >3 هآهه كيف آستعديتو ل العيد و لآ باقي ؟ ربي يتمم آموركم كلهآ على خير .. ب النسبة ليا فتحت هآلموضوعع لآني ب آ…
ارجو عفو ربي الله يسعدك ي الغاليه اليوم سويت 45 دقيقه تمارين وكانت ممتعه صحيح فيه الم بسيط بس سبق كنت اسوي تمارين وخف الالم بعد3 ايام ف راح اواصل واسجل لكم الوزن كل فتره يالله شدي الهمه
ردًا على anmar2005
السلآم عليكم و رحمة الله ويركآته كيف حآلك ي جميلآت ؟ و آخبار الاجازة معاكم ؟ الله يبلغنا ويآكم شهر الخير لآفاقدين و لآمفقودين >3 هآهه كيف آستعديتو ل العيد و لآ باقي ؟ ربي يتمم آموركم كلهآ على خير .. ب النسبة ليا فتحت هآلموضوعع لآني ب آ…
تنحفين على خير وعافيه حبيبتي بس حاولي تغصبين نفسك ع خضروات وفاكهه يكون السكر فيها عالي علشان م يجيك هبوط بالضغط انا جربت بايوجي صحيح تسد الشهيه بس منتظمه ع وجبات خفيفه بدون نشويات وفواكه وخضار وماي كثير طول اليوم بس بعد العشاء م اكل شي و…
ردًا على رنوووود
لي كم يوم اقرأ عنها وصار عندي فضول اجربها وكلمت المندوبه وأرسلتها وأخذت اليوم اول حبه واحس بسد للشهيه واشرب مويه كثير وزني عالي جداً ان شاء الله اخر الاسبوع بوزن واخبركم انا الحين 105:( يارب انحف مع انه شكلي ولله الحمد ما يعطي هالوزن اخر ا…
انا بديت الريجيم قبل رمضان باسبوع طبعا اول اسبوعين اتجهت لتقليل الطعام واعود معدتي بعدين مع رمضان انحلت الازمه الحمدلله ووصلت كمية الطعام اللي اكلها الى الربع اول اسبوعين نزلت 2 كيلو وبعدين خبصت شوي بس الحمدلله ما زاد وزني ورجعت التزمت …
ردًا على anmar2005
السلآم عليكم و رحمة الله ويركآته كيف حآلك ي جميلآت ؟ و آخبار الاجازة معاكم ؟ الله يبلغنا ويآكم شهر الخير لآفاقدين و لآمفقودين >3 هآهه كيف آستعديتو ل العيد و لآ باقي ؟ ربي يتمم آموركم كلهآ على خير .. ب النسبة ليا فتحت هآلموضوعع لآني ب آ…