شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,203

  1. @am_hmody31

    بدات امس المستوى الاول طبعا قبلها كنت العب ع الاوبتراك والاب روكيت
    وقبلها بدات ريجيم شهرين خسيت 5 كيلو ولي اسبوعين داخله ع الثالث مو راضي يتزحزح الميزان
    وهذا اللي خلاني اتجه للرياضه مع الدايت

    وزني قبل الريجيم 88
    الان 83
    دعواتكم

  3. @angel_13

    ام التوام الثلاتة
    و ينكم بنات ليش هاجرين التجمع تري التي تضيع هذه التمارين يروح نصف عمرها التمارين روعة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ما شاء الله عليكم بنات مازلتوا مواصلين التمرينات

    أنا حالياً أسوي تمارين 6Week Boot Camp من اليوتوب هو كورس ست أسابيع

    وإن شاء الله تنفع معاي مثل ما نفع الشريد

    طبعاً أنا حبيت الشريد وااايد والدليل إني سويته ثلاث مرات

    لكن أنا طبعي ملولة وأحب التغيير

    بس احتمال كبير إني أرجع له بعد ما أخلص من الكورس اللي أسويه حالياً

    بالتوفيق يا بنات وواصلوا التمارين ولا تتركونها

    أنا تركت الرياضة شهرين وزني وقياساتي مازادوا لكن اللياقة قلللت

    فنصيحة حاولوا ما تتركون الرياضة حتى لو يومين في الأسبوع بس


  4. @gryhh_klb

    السلام عليكم

    ابي اشترك معكم

    بس ماعرف اقيس نفسي بالمتر حتى مافي احد يعرف

    عادي اسوي الرياضه بدون اخذ القياس

  5. @alshymaaa_1

    السلام عليكم..كيفكم بنات...

    حبيباتي بأسألكم لو سويت هالتمارين هل تزيد من ترهل الصدر ( الثديين ) لأنها عندي مترهله واذا صرت اقفز في التمارين تتحرك الثديين بشكل قوي واخاف تتأثر زيادة افيدوني بارك الله فيكم...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.