amal.e.b
@amaleb
وزني السابق : 78.6 وزنــــي الحالي 66.4 كيلو :smheart: الطول 168 سنميتر هدفي الاول :70 تم ولله الحمد هدفي الثاني 66 تم الحمدلله هدفي الاخير :64 يارب نحفني على خير وصحه بدون مرض او هم ,,, :luvkiss:
التعليقات amal.e.b
الله يسعدك يا افراح السنين .. اي والله قررت بين يوم وليله اني انحف مع اني جسمي ماكان سيء ابدا والحمدلله كنت طويله وجسمي مشدود فالسمنة مابانت كثير لكن تظل الرشاقه هي كل شيء ..وريحتني من حاجات كثير اولها القولون ارتحت من تهيجة من اقل …
ردًا على رشيقة زوجها
مرحبا بنات انا عضوة جديدة بهالمنتدى الرائع و سجلت فيه لما شفت المواضيع كلها مفيدة والعلاقات بين البنات روعة كنها عائلة وحدة وهو شجعني على القرار المهم انقاص الوزن انا مشكلتي مثل معظم البنات زيادة الوزن بعد الزواج زدت ب10 كيلوف ظرف 5 اشه…
فعلا رياضة الدرج جميله ومفيده لكن انك مشيتي 7 شهور ياعه ولا نحفتي فيه مشكله عندك انا امشي نص ساعه فقط وباين التغير ونحفت فوق 10 كيلو والحمدلله
ردًا على العاااشقة
:26:عزيزاتي احببت أن افيدكم بتجربتي في عالم الرشاقة,,,,,, طبعا أنااعمل تخفيف وزن ورياضة .....عملت رياضة صعودالدرج لمدة عشردقائق واستمريت عليهاشهرين نحفت ونحتت جسمي....تركتها ومشيت ساعة لكل يوم....لمدة 7شهوووورولم انقص كيلو واحد!!!! فاكتشفت…
الله ينولك اللي في بالك ويرزقك الذرية الصالحة عاجلاً غير آجل
ردًا على غيور يوسف
السلام عليكم ان شاء الله ننحف من غير ضرا مضره انا جربت انواع الرجيم والرياضه بس نقص حفيف هو الشاي الأخضر مع الزنجبيل بعد الغداء والعشاء وأكيد رياضة المشي ساعه باليوم على الأقل ترا اغلب وقتي امشي بيتي والأكل خففته النص تقريباًً ورك…
فعلا هالرياضة شفت ناس كثير نحفو عليها ماشاء الله انا ماسويتها لاني سويت تمارين جليان وبعدين لظروف دوامي استمريت على المشي يوميا نص ساعه فقط موفقين جميعا والله يبلغكم الوزن المثالي يارب
ردًا على ام راكان 27
السلام عليكم ورحمة الله بنات انا نصحتني قريبتي بعمل رياضة الزومبا لاني اكره الريجيم كره فضيع انا زايدة عن الوزن الطبيعي 12 كيلو..وبدأت فيها لي اسبوع وبصراحة رياضة اكثر من رائعة بالاضافة الى انها ممتعة خصوصا لمحبي الرقص امثالي ...وهي تحر…
حبيبتي لاتتحطمي ولا شيء والارادة والعزيمة بيدك مو باي شيء ثاني الحمدلله لي فوق 4 شهور مع قروب قمة في الروعة (واتس اب ) بنات متحمسات ولا في خربطة وننصح بعض ونشجع بعض ونسوي عقاب للي تخبص ..وبعض الاحيان نسوي مسابقات تشجعية الحمدلله وبن…
ردًا على فـــرَح ِ..❥
السلام عليكم ورحمة الله وٌبركاتَه في كل مره اسوي رجيم اسبوع او اسبوعين وبعدها اصيب بـ احباط لان ما فيه احد يشجعني شاركت في قروبات كثيره بس ماحصلت البنت اللي اتمناها تشاركني وتتحداني بحمماس الكل يوم او يومين ويقل الحماس وامل لحالي بدون اى…
رجيم متوازن وجميل واعتقد يقدر الواحد يغير استيك بالسمك او بالتونة او اللحم من باب التغير ولاتنسو الحبوب والبقول بالتوفيق وربي يبلغكم الوزن المثالي جميعا
ردًا على jasmine55
السلام عليكم ورحمه الله يا بنات حواء أنا جربت الدايت ده شخصيااا وحبيت اشاركه معكم علشان تستفيدوا من نفس النتيجه... الدايت ده نزلنى 4 كيلو جرام من وزنى.. ولو لعبتى رياضه يمكن ينزل أكتر.. أنا عملته من غير رياضه..وهو كالاتى.. الافطار : 1 كوب…
اكتبي بقوقل فطاير على الصاج بتطلع لك بصراحه صدمتنوي يابنات قلت اكيد انتو اللي بتساعدوني وبلقى :/ حتى ولا نص رقم لقيت موضوع بنفس المنتدى وحده سالت وماقصرو معها لكن الموضع للاسف قديم وماقدرت اكتب فيه شكراَ !!!
ردًا على amal.e.b
السلام عليكم ورحمة الله ,, طلبتكم يا بنات حواء ولا تردوني :* ابغى رقم وحده تسوي فطائر على الصاج *** تكون لذيذة وحلوة ابغاها تسويها الصباح قدامنا ويكون سعرها حلو وتبشر بسوي لها اعلان بعد ;) ارسلولي الرقم او ايميلها للتواصل على الخاص…
الرياض ياقلبي
ردًا على amal.e.b
السلام عليكم ورحمة الله ,, طلبتكم يا بنات حواء ولا تردوني :* ابغى رقم وحده تسوي فطائر على الصاج *** تكون لذيذة وحلوة ابغاها تسويها الصباح قدامنا ويكون سعرها حلو وتبشر بسوي لها اعلان بعد ;) ارسلولي الرقم او ايميلها للتواصل على الخاص…
وينكم بنات !!! والله ماتوقعتكم تطنشوني تكفون ضروري
ردًا على amal.e.b
السلام عليكم ورحمة الله ,, طلبتكم يا بنات حواء ولا تردوني :* ابغى رقم وحده تسوي فطائر على الصاج *** تكون لذيذة وحلوة ابغاها تسويها الصباح قدامنا ويكون سعرها حلو وتبشر بسوي لها اعلان بعد ;) ارسلولي الرقم او ايميلها للتواصل على الخاص…
مشكورة بس صعب التطبيق ؟
ردًا على دهن العود#@
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته :biggrinlo:biggrinlo:biggrinlo:biggrinlo:biggrinlo:biggrinlo:biggrinlo اذا كنت تريد ان ينزل من وزنك واحد كيلوا يوميا هل تريد أن تنقص كيلومن وزنك في كل يوم.....تعالي اقرأ هذا الدايت قرأته في أحد المواقع …