яσ8αη
@ias8ai
التعليقات яσ8αη
جزاك الله خير
ردًا على om naser_64
اب:(
ردًا على د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عضواتنا الغاليات اهلا ومرحبا بكن في موضوعنا الجديد عن كافة الاستفسارات والاستشارات الغذائيه ملحوظه هامه: هذا الموضوع مخصص لذلك فقط وبالنسبه للبرامج الغذائيه الخاصه بالسمنه والنحافه وتغذية الاطفال وا…
اختي شسالفة وزني نزول بطييء مع ان اكلي خفيف وكل 10 او 7 ايام يوم مفتوح والحين اسبوعين مانزل ولا شيء شسوي؟! رجيمي مايتعدى 800 سعرة او اقل :( وزني كان 70 والحين 57.5 يعني جد حدي متحطمهه :(:( ملاحظة عمري 13
ردًا على د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عضواتنا الغاليات اهلا ومرحبا بكن في موضوعنا الجديد عن كافة الاستفسارات والاستشارات الغذائيه ملحوظه هامه: هذا الموضوع مخصص لذلك فقط وبالنسبه للبرامج الغذائيه الخاصه بالسمنه والنحافه وتغذية الاطفال وا…
تقريبا تنقصين من كيلو الي كيلوين زي مثال 6 ملاعق رز + صدر دجاج للغداء مع سلطة او شريحتين توست + بيضة للفطور او نص علبة تونة + خبز بر صامولي للعشاء وكيذا
ردًا على بعثره روح
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم بنات نخوش بالموضوع دوووغري بنات انا مسويه تخفيف لاكلي بس فيه شي ايقولي خطئ هذأ مو تخفيف انتي ماتخففي ولا شي يعني بنات ياريت تقولولي كيف كنتو تخففو من اكلكم وكم نقصتو مغ التخفيف وكم المده الي نقصتو…
اكسري الرجيم او جربي عندك منطقة منتفخة حطي اصبعك وعدي لـ 20 وشيلي اصبعك اذا ارتد يعني عندك زيادة في البروتين ولازم تحذفينها من الرجيم من الدكتور بس مالقيت الموضوع ~~
ردًا على l Me l
السلام عليكم ورحمة الله كيفكم كلكم ان شاء الله بخير بناااات ابي مساعدتكم يمكن وحده منكم عندها فكره انا ماشيه على رجيم البروتينات يعني اكل بروتين وخضار وفاكهه بسسسسسس :eek: وغالبا افطر واتغدا بس عشا ما اكل الا تفاحه ومرات ما اكل ابد …
الله يسهلها عليك وتقومين بالسلامة يارب
ردًا على الموج الصامت
الحمد لله قررت اعمل العمليه عملية تكميم المعده سادخل المستشفى بعد اقل من 12 ساعه كتبت الموضوع ابغاكم تدعون لي وجزاكم الله خيرا
اكسري الرجيم بيوم مفتوح كل 10 ايام يوم مفتوح
ردًا على لحالي مثل القمر
السلام عليكم كيفكم يابنات ان شالله طيبين الله يخليكم اللي عندها اي شي تفيدني فيه لاتبخل علي انا من اسبوعين شريت جهاز الاوربت تراك وبديت عليه واتبعت حميه ولله الحمد نزلت 2 كيلو بس الحين وزني تنح وماعاد يرضى ينزل :06: والله طفشت و…
ابببب
ردًا على ياقلبي لاتحزن ؟؟
بنات وربي طفششت ابي انحححف وزني يزيد اللي يشوفني يقول ام عشره عيال مشتركه بنادي بس مو منتظمه اتعب بالنادي واطلع اخربها بالحلى والله من افكر ابدأ برججيم تجيني ششراهه مو طبيعيه للاكل وهذي مششكلتي عجزت احلها وادري انها نفسسيه يعني اطفش او اتض…
الله بعونك
ردًا على أم وسيم**
الســــــــــلآم ُ عليكم ورحمـَة الله .. مســــــــــــــــآآء الرشآآآقه والاصرار والارداة الحديديه:heart: حبيبآآآتي مآآلي والله غيركم بعد الله.... مشكلتي صايره لي اسبوعين ألخبط كثييييير:icon33: مدري شفيني كل يوم اقول بكرا خلص وانتظم ثم …
بسجل معاكم انا قبل سجلت بس ماكنت اقدر اسوي رجيم التمر واللبن الاسم :روقان الوزن السابق:70 الحالي:57.8 يوميآتي الفطور :7 تمرات الغداء 7 تمرات العشاء : 7 تمرات+زبادي الرياضة اليوم ماقدر ركبتي توجعني :( متى موعد الميزان ؟
ردًا على دمعه الوجدان
مرحبا بنات بالتجمع الجديد الي بتشترك معانا بالقروب ياليت ترسل لي لاني راح اكون انا القااااااائده علشان القروب مايتقفل الرجيم عباره عن الفطور 7 حبات تمر وكاسة لبن الغداء 7 حبات تمر وكاسة لبن العشاء 7 حبات تمر وكاس…