katiosha
@katiosha
التعليقات katiosha
الله يبااارك فيك عسوله وفالناا الرشاقه ان شاء الله :love:
ردًا على ماخبروك اني احبك
مبروك للنزول يابناااات فرحت لكم كثير وعقباااال المثالي بأذن الله
يسعد صباحكم اليومين اللي فاتت ما سويت رياضه لاني كنت تعبانه بس الحمد لله ملتزمه بالأكل القليل وماخبصت ,, وقبل شوي وزنت :love: الحمـــــــــــــــــــــد لله نقصت 2 كيلو :icon28: صار وزني 60.9 يلا ياحلواات بشرونا ايش صار معكم :love:
ردًا على رشيقة الجميلة
♥’❤ تـجـــمـعنا الاووول للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ ♥’❤ الســـلام عليـــكم ورحـــــمه الله وبركــــاته اهلا وسهلا بمنزلنا الجديد بحلته الجديده كيفكم بنات اتمنى الكل بخير اولا الشكرلله اللي جمعنا على خير وثانيا الشكر موصول للاخت …
خوووفتيني :/ يسلموو ع المعلومه
ردًا على كلمة 77
السلام عليكم ورحمة الله كل الصور الموجوده في جهازك تنزل تلقائياً اذا ما اغلقتِ البرنامج مع الاسف بعض البنات اذابتروح حفله ومتشيكه ولابسه قصير او فاتن تصور للذكرى وماتدري ان صورتها نزلت بدون ماتدري اتبعو الخطوات ونبهو اللي حوليكم الل…
صباياااا ايش هي تمارين الخمسه ميل ؟!
ردًا على رشيقة الجميلة
♥’❤ تـجـــمـعنا الاووول للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ ♥’❤ الســـلام عليـــكم ورحـــــمه الله وبركــــاته اهلا وسهلا بمنزلنا الجديد بحلته الجديده كيفكم بنات اتمنى الكل بخير اولا الشكرلله اللي جمعنا على خير وثانيا الشكر موصول للاخت …
اليوم فطرت تفاحه وماتغديت والعشا كان زبادي + ربع رغيف خبز اسمر وشريحه جبن وخس + نص كوب شاي بالليمون المشي نص ساعه ع السير وشويات ان شاء الله راح ابدا تمارين جيليان لربع ساعه :/ الهمه يا صبايااااا
ردًا على دليل تاجرات الطائف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الحوائيات نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل ال…
السلام عليكم صباياا وانا كماان معاااكم الوزن قبل : ٦٣ الوزن بعد : باقي ما وزنت يوم الثلاثاء ان شاء الله :/ الرجيم المتبع : ريجيم السعرات الحراريه الرياضه : مشي ٤٥ دقيقه على السير + تمارين جيليان مايكلز + تمارين الخصر والارداف وفالنا…
ردًا على دليل تاجرات الطائف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الحوائيات نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل ال…
الوزن حيكون يوم الثلاثاء ان شاء الله ^^
ردًا على رشيقة الجميلة
♥’❤ تـجـــمـعنا الاووول للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ ♥’❤ الســـلام عليـــكم ورحـــــمه الله وبركــــاته اهلا وسهلا بمنزلنا الجديد بحلته الجديده كيفكم بنات اتمنى الكل بخير اولا الشكرلله اللي جمعنا على خير وثانيا الشكر موصول للاخت …
صباح الخيرات ،، اليووم كنت تعبانه مرررة وماقدرت امشي الا نص ساعه ع السير وعملت تمارين متنوعه لجليليان مايكلز نص ساعه تقريبا وفطوري كان شريحه جبن برايد وربع رغيف خبز اسمر وخس والغدا شوربه خضار وماتعشيت وبكرة ان شاء الله راح اعطي نفسي بري…
ردًا على رشيقة الجميلة
♥’❤ تـجـــمـعنا الاووول للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ ♥’❤ الســـلام عليـــكم ورحـــــمه الله وبركــــاته اهلا وسهلا بمنزلنا الجديد بحلته الجديده كيفكم بنات اتمنى الكل بخير اولا الشكرلله اللي جمعنا على خير وثانيا الشكر موصول للاخت …
السلام عليكم فطوري لليوم كان بيضه مقليه وشريحة جبن برايد وربع رغيف خبز وخس والغدا علبة زبادي خالي الدسم والعشا شوربه خضار ومشيت ع السير ساعه + عشر دقايق رفع اثقال وتمارين الخصر
ردًا على رشيقة الجميلة
♥’❤ تـجـــمـعنا الاووول للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ ♥’❤ الســـلام عليـــكم ورحـــــمه الله وبركــــاته اهلا وسهلا بمنزلنا الجديد بحلته الجديده كيفكم بنات اتمنى الكل بخير اولا الشكرلله اللي جمعنا على خير وثانيا الشكر موصول للاخت …
اليوم فطرت تفاحة والغدا كان بوفيه مفتوح اخذت 3 ملاعق رز وقطعه من صدر دجاج وكبه وملعقه حمص و ماتعشيت شربت مويه وشاي اخضر ومشيت نص ساعه :7_5_131:
ردًا على رشيقة الجميلة
♥’❤ تـجـــمـعنا الاووول للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ ♥’❤ الســـلام عليـــكم ورحـــــمه الله وبركــــاته اهلا وسهلا بمنزلنا الجديد بحلته الجديده كيفكم بنات اتمنى الكل بخير اولا الشكرلله اللي جمعنا على خير وثانيا الشكر موصول للاخت …