^* التجمع الاول للمشي على السير*^/ قديم +لايوجد تفاعل

والله مالينا ياهايدي من كثر مانكتب يوميتنا نبي شي ثاني
مافيه حماس وتشجيع



وش صار عليكم يالقروب الاحمر انتم حيين ولا ميتين
وينكم مختفين مالكم حس
يله نبي حماس من الشغل الزين يالله يالله الهمه نحو القمه
شكلكم كلكم نيم

هلا بنات كيفكم مع المشي
انا اليوم برجع للخمسه ميل
من معاي !!
لانها بكل بساطه تحرق اكثر من المشي عالسير
انا الشهر الماضي طبقتها يومياً الخمسه كامله واحس جسمي انشد ولياقتي ارتفعت حتى لمن بديت تمارين جيليان عضلاتي ماشدت كثير وحسيت بتعب بسيط
ايش رايكم ؟؟؟؟

صباياااا ايش هي تمارين الخمسه ميل ؟!