كررز
@krrz
التعليقات كررز
ي مرحبا ي الغلا انا من جامعه الطايف بس ان انتساب مطور ونفسي اكمل وتقصدي كفايات معلمات تخصص وعام ؟؟والاختبار الثالث انجليزي steb ؟؟ومالنا تربوي احنا واقدراكمل ماستر بتخصص ثاني ولا نفس تخصصي ؟؟ وربي يوفقك ياارب وتصيري دكتوره
ردًا على منوة حلوة
حبيبتي حسب انتي وين؟؟ انا في الطايف الدراسه سهلة جدا اسهل من الجامعة انا متخرجه من الطايف وماجستيري الطايف طبعا تقديمي وتختبري ثلاث اختبارات لغة /وتخصص / وقدرات هذا لو اخترت قسم تربوي في الماجستير اواذا قدمتي تخصص تختبري اختبارين فقط،،،…
جربي تمشي كثير اما سير او جهاز الاوبيتكال او الدراجه وراح تشوفي الفرق مع السكوات ومووفقه يارب
ردًا على العااااااااشقة....
انا افخادي مترهله وكبيره هل هذا التمرين يشدها وينحفها وجزاكي الله الجنه
اللي تسال كم مره ابدئي بالتدريج لحد ماتصير خمسين مره باليوم و ترا تشد وترفع المؤخره حتى لو المؤخره كبيره اذا تسووا دايت تشد وماتخلي اجسامكم تخرب اما اللي مؤخرتها صغيره فترفعها وتخليها تبرز وفي حسابي بالانستغرام صوره لمؤخره وحد…
ردًا على كررز
تمارين السكوات للارداف والجزء السفلي كاملا عضلات الأرجل مثل غيرها من عضلات الجسم اللتي نعير لها الإهتمام المستمر. قوة عضلات الأرجل تعني ان الشخص يستطيع تحمل أوزان تقيلة ولايؤثر علي عضلات او عظام الجسم. في رياضة بناء الأجسام, يعتبر ان الج…
يشد ويكبر المؤخره ويقوي عضلات الافخاذ بس استمري عليه ونوورتي ي الغلا
ردًا على 777moon777
يسلموو ع الموضوع السكوات هل يشد ولا يشد ويكبر
نورتي ي الغلا
ردًا على أفراح السنين
التمرين شكله حلو بس مع الاسف عندي الركبه فما قدرت اسويه مشكوره ع الافادة كرزه
سبحان الله نزلت الموضوع بالتفصيل قبلك وفعلا السكوات ملك التمارين ...
ردًا على um_firas
مرحبا اخواني الحبيبات عضويتي هاذي جديده بس انا كنت مشاركه معاكم بكثيير مواضيع وكان المنتدى جزء فعال في حياتي المهم ماطول عليكم بالسالفه انا قريت عن تمرين السكوات سواء بالمنتديات العربيه او الاجنبيه وبصراحه خااااطري اجربه والتزم فيه انا ب…
نصيحتي غيري نظام اكلك الي نظام صحي وراح تستمتعي بالاكل ويرتاح ضميرك وتخسري وزن بدون تعب مارسي رياضه خفيفه كل يوم او ثلاث مرات بالاسبوع .. وادعي لي
ردًا على غلاهه
السلام عليكم الوزن ماادري صراحه اسبوع 65 واسبوع66 واسبوع يرد 65 واسبوع يطلع 67 واسبوع 69 ويرجع ينزل 67 والان متكي عند 67 :024: طولي 155 وزني المثالي من 51 الى 48 شهور وماوصلت لنتيجه تذكر غير ان الجسم انشد ونزل شووي..صرت اتمنى اشووووف 5…
جميل جزاك الله خير ..
ردًا على فروحه العمري
كتاب (نعم استطيع ان اجعلك نحيفة) ل بول ماكينا كاملا مقدمه : هل باستطاعتك ان تخففي من وزنك في نفس الوقت الذي تأكلين فيه ما تريدين وفي اي وقت تشائين؟؟؟ هل تجدن هذا النظام معقولا ؟؟؟ ام انه خارج حدود المنطق؟؟؟ قد يبدو هذا الكلام للو…
رفع
ردًا على كررز
تعبت و سئمت من مظهر الدهون في جسمك ؟ تجدين صعوبة (أو استحالة) فى ارتداء العديد من أنواع الملابس ؟ لا تقلق , فهناك عدة استراتيجيات و نصائح يمكنك اتباعها لحرق الدهون بشكل نهائي. 1- أول خطوة (أهم خطوة) للحصول على الجسم المثالي هي عمل …
منوووره وهذا المراد الفائده للجميع
ردًا على أفراح السنين
استفدت من النصائح كثييير جزاك الله خيرا :)