meme1992
@meme1992
دايت النقاط
التعليقات meme1992
يوم الاحد الفطور نسكافية مع كوفي ميت وملعقة صغيرة حليب خالي الدسم + 2 مرتديلا + 5 زيتونات الغدا قطعتين دجاج بعظم + 3 قطع دجاج سناك العشا مافي المويا = لترين الرياضة نص ساعة مشي
ردًا على meme1992
يوم السبت 24/4/1433 الفطور بيضة مسلوقة +3كوب نسكافية مع كوفي ميت ملعقة طول اليوم + سكر داايت + 3 شرايح مرتديلا+خس الغدا نصف دجاجة +5 زيتون اخضر العشا بيض اومليت بملعقة زيت +خس + 3 زيتونات المويا = لترين الرياضة نص ساعة مشي فالجامعة
يوم السبت 24/4/1433 الفطور بيضة مسلوقة +3كوب نسكافية مع كوفي ميت ملعقة طول اليوم + سكر داايت + 3 شرايح مرتديلا+خس الغدا نصف دجاجة +5 زيتون اخضر العشا بيض اومليت بملعقة زيت +خس + 3 زيتونات المويا = لترين الرياضة نص ساعة مشي فالجامعة
ردًا على فاقده صورة أخوي
مساء الخير000000000 يومي كان مقبول بنسبه لي000000000000 الفطور:برتقاله ونصف تفاحه0 الغداء:شكشوكه مع توست 0 العشاء:مكرونه بالباشميل0 الرياضه: توي بعد شوي امشي 0
سلام عليكم حمااااااااس يا ازرق انا رجيم الكيتوني فطوري جبنة بيضا + 4 شرايح مرتديلا + 5 زيتونات والغدا والعشا نصف دجاجة مشوية المويا لترين الرياضة مشي نصف ساعة
ردًا على @الصــ 2ـــابره@
الســــــــــــــلام عليكـــــــــم ورحمة الله وبـــــــــــــركاته بســــــــــم الله نبدأ هنــــــــا نكتب يومياتنا على مدار شهرين بكل عزيمـــة وإصــرار وتحدي من هنا يبدا التنـــــــافس بين المجمـــــــــــوعتين ( مجموعة الإرادة…
الف مبرروووووووك ام سلين وعقبال المثالي يارب بصحة وعافية اما عن يوميات الجمعة فكانت اوف :)
ردًا على ام سيلين1111
يومياتي الجمعه مايحتاج اكتبها لانه كان اليوم المفتوح
اول شي لا تنسووو انا معاكم واعطيتكم وزني تاني شي المهاجرة انتي ما شا الله عليك مرة ممتازة ماعليكي شي وبلييييز لا تتركي القيادة ولا تقفلو المجموعة كتير بنات اتحمسو انا ماشا الله نزلت 2 كيلو وشويا في الاسبوعين اللي كنت فيها معاكم لانو ب…
ردًا على المهاجره..
اللي كتبت الموضوع مشغوله ماتدخل الله يرجعها بالسلامه ان شاء الله وانا عنها الحين شكلك مب عاجبتك انا :icon33: اذا ماتبوني قائده بنات عادي تقدر اي وحده تصير قائده ونرسل لها كل اسبوع اوزانا ترى ماعندي مشكله من بكره ان شاء الله راح انزل …
شي يقهر امس جاتني الدورة الله يكرمكم وزني الاسبوع اللي فات = 82 وزني قبل ما تجيني الدورة 80.4 ودحين 80.9 طبعا فالصباح قيل ما احط في فمي شي يله الحمد لله اني نزلت كيلو تقريبا
ردًا على المهاجره..
بنات لاتنسون بكره الجمعه ارسلو لي الوزن والطول والهدف وكل شهر ونزولكم بخير
تعبت اعلم جروجي 2 انصحك تقلللي من العيش والرز وبتنزلي ان شاء الله وما تحسي بتقل فالمعدة وبخفة كمان ان شاء الله ينزلك اكتر
ردًا على تعبت اعلم جروحي(2)
انا ام التحطيم لي اسبوعين بنات انا ملتزمه بالرجيم زين ويصير اكلي قليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل مره واسوي رياضه واحس فيني حماس مرا وعزيمه كبيره مع ذلك مانزلت كثير قبل اسبوع كان وزني 108…
مارح اكل شي اليوم وقلت مدامي مفتكرة احط يومياتي دحين :) اليوم : الخميس 22/4/1433 النقاط المفروضه 22 الفطور 8شرايح مرتديلا (8)+خس+ 5 حبات زيتون اخضر (0.5)=8.5 السناك : نسكافية + ملعقة سكر دايت + كوفي ميت ملعقتين صغار (1)=1 الغدا : س…
ردًا على ام سيلين1111
انا مو مستعجله ع النحافه يامهاجره اصلا" اخصائيات التغذيه موراضيين يعطوني رجيم يقولو وزنك مثالي لان وزني 62 وهم يقولو وزنك 64 بس العكس انا دبه ووزني المثال مو64 مثل ماقالو الوزن المثالي على حسب هيكل الجسم مو بس الطول والعمر انا لقيت موق…
اليوم : الاربعاء 21/4/1433 النقاط المفروضه 22 الفطور بيض مع ملعقة زيت زيتون (3)+ خس+ تونة نصف علبه (2)+ بيضة مسلوقة (2) = 7 الغدا : خس + 2 ملعقة شاورما(4)+ 1 شريحة جبنة سلايس (1) =5 السناك : جينا للتخبيص هنا اكلت حلاوة جلي (1)+شريحت…
ردًا على المهاجره..
بنات لاتنسون بكره الجمعه ارسلو لي الوزن والطول والهدف وكل شهر ونزولكم بخير
من حماس لحماس ان شاء الله سجلوني معاكم فالفريق الازرق الاسم : meme1992 الطول 162 الوزن الحالي 81 نوع الرجيم : الرجيم الكيتوني ان شاء الله .. : الوزن بعد الشهر الاول : 76 الوزن بعد الشهر الثاني: 70 الله يووفق ويسهل
ردًا على @الصــ 2ـــابره@
من هنا نواصل المســــــــــــيره بكل اراده وتحدي نعود بأراده واصرار فمازلنا نمتلك من الصــــــبر والمثابرة الشئ الكثثثير لنتفق على العزم والتشجيع والمثابره و لنتعاون يداً بيد حتى نصل للهدف الاخير .. شهــــــــــرين لنحصد ثمرة…