موتالا قدري
@motala_kdry
التعليقات موتالا قدري
يسلمووووووووو حبي منوري الحلوة على صور الكتاب الله يعينه ونكدر انطبق التمارين ونواضب عليها :26:
ردًا على منوري الحلوه
هلااختي شوفي الرابط يمكن يفيدك يمنع وضع رابط لمنتدى اخر الاشراف
انا ان شاء الله معاكي راح اجرب اسبوع واشوف النزول اذا جيد راح استمر الطول 160 الوزن 68 تمنياتي بالموفقية للجميع
ردًا على همـــــــسَه
باختصار شفت هالريجيم وعجبني ويااااارب اقدر استمر عليه لأني كل ما ببدأ بريجيم بخربه :angry2: بس هالمره مصره اني انحف خلال شهر 15 كيلو بإذن الله ببدا من الجمعه مو السبت...لا تقولوا الجمعه ما منقدر واكل وغيره....رح يمر عليكم بالريجيم ايام ج…
والله كلام سليم وصحيح 100% عاشت ايدك عزيزتي لا تحرمينا من مشاركاتك المفيدة
ردًا على lavandr
تصفه لك أكبر خبيرة تغذية بأمريكا .. ريجيم ضبط الهرمونات كثيرات من متبعات الريجيم يشتكين من عدم جدوى الطريقة التى يتبعنها فى تخسيس وزنهن.. فينتقلن من نظام غذائى إلى آخر وتكون النتيجة فى النهاية لاشىء.. فيبادرن على الفور باتهام طرق الري…
لا تفكرين اصلا بهذه الخرافات ناس قبل كانو يخترعون الخرافات ويصدقوها والمشكلة يورثوها ----- هذي ناس متعاجزة من اخذ الدوش اخترعو هذي الخرافة ههههه بالعكس انتي لم تاخذي دوش راح اتحسين بتعب بعد الدوش وهذا نتيجة انه فيه جهد تبذليه اذن فيه سعرا…
ردًا على مشاركة غير متاحة
حرام عليكي ياشيخة 54 وتريدين تنقصين 6 حرام والله راح تخلصين خلاص سوي رياضة خاصة بالافخاذ وهية راح تروح مع المداومة مااعتقد تحتاجين ريجيم الرياضة تكفي
ردًا على لول, الحلوة
نفسي انقص 6 كيلو اقدر بس لو اعزم والله اني عجازة مووووووووووووووووووووووت زوجي يعلق الله يهديه وزني الحين 54 ويوم شافني كان52 ويعلق ابيه يوصل ال 50 واقل لان بس متجمع في منطقة الاوراك والافخاذبس والباقي عادي.
بنات اني كل ساعتين ثلاثة احطلي تمرايتين بفمي واشرب شوية حليب حسيت هذي الطريقة متحسسني بالجوع ابد بنات كولولي اذا طريقتي غلط وعلى الغدا اكلت لبن قليل الدسم وراح يكون العشاء تفاحة اليوم كانت الرياضة مشي ساعتين بس على البطئ لان ادفع عربة ابن…
ردًا على رماد انثى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات انا باقي على الوزن المثالي عشره كيلوو فكرة برجيمات ثلاث اتنزل الوزن بس لازم مع رياضه لو نص ساعه من تجارب البنات فكرة في رجيم اندومي بالشطه وهذا انا جربته وفعلا ينحت الجسم بس يبي له صبر رجيم …
ممتاز اشوفه جدا حلو وصحي بيه كل المكونات الغذائية فاكهة - حليب - خضار- لحوم خلينا انطبقنا ورة مانخلص ريجمنا يلة خلي انشجع بعض شنو رايك رماد انثى
ردًا على **لولي**
موتالا رجيمي من عند اخصائيه لمده 15 يوم بس انا اطبقه الا الخميس والجمعه اجازه من عندي طبعا الفطور كاس عصير برتقال وعلبه زبادي وخياره الغداء سلطه+شربه خضار+ربع دجاج العشاء شريحه اوشريحتان خبز اسمر وجبنه قليله الدسم +خس بين الوجبات…
رماد شنو هذي بذرة الكتان شسوي تنحف وله شنو
ردًا على رماد انثى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات انا باقي على الوزن المثالي عشره كيلوو فكرة برجيمات ثلاث اتنزل الوزن بس لازم مع رياضه لو نص ساعه من تجارب البنات فكرة في رجيم اندومي بالشطه وهذا انا جربته وفعلا ينحت الجسم بس يبي له صبر رجيم …
والله فعلا كلامك الدورة تحطيم للنفسية اليوم بس خلصت عليه رجعت نزلت كيلو خلال الدورة زدت كيلوين اجاني احباط اني مثلك على ريجيم التمر واللبن واكل ايضا حبة فاكهة بس قللت من عدد التمرات اكل بس 15 لان اذا تبقين على العدد 21 لازم يكون بدون فاك…
ردًا على live2008
ماشاء الله يارمااااااااااااد انثى اكثر وحدة ملتزمة ومواصلة بر النت انا يابنات وزني مو ثابت ودة ينقص بس يرجع يزيد بالقرامات لاني احيانا اقول تخفيف وهذا غلط لازم نقول رجيم صار لي يومين اكل مكرونة وزدت 7 قرام شوي وارجع كيلو ورا زين ان…
عزيزتي شنو الريجيم الي تتبعيه اريد اعرفه لان حلو نزولك الف مبروووووك
ردًا على **لولي**
اش اخبار الرشيقات بأذن الله نسير رشيقات وزنت يوم الجمعه الحمدلله نزلت 3كيلو ودحين طبقت نفس الرجيم يوم شفت انه ينزل مع الرياضه