شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

491
  1. @rmad_anth_1

    صاحبة الموضوع
    لين 2009
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ***** الله ماشيه معاكم تمام باذن الله انا اليوم ابدأ ***** الله بمجوعة اللحوم ويارب تمم لنا على خير كمان يمكن اجلس فتره مااشارككم بيومياتي لظروف خاصه لكن هذا مومعناه اني رح اوقف لا ***** الله رح استم…
    :30: لولي لاتخربين الرجيم استمري على رجيم شوفي الايام كيف تمر

    نبي نفتك من الكيلوات مو نزيدهااا





    عليكم السلام

    ان شالله تستمرين وتفقدين الوزن المطلوب


    انا الفطور


    كوب ماء +ملقعة بذرة الكتان

    كووب حليب
  2. @motala_kdry

    **لولي**
    موتالا رجيمي من عند اخصائيه لمده 15 يوم بس انا اطبقه الا الخميس والجمعه اجازه من عندي طبعا الفطور كاس عصير برتقال وعلبه زبادي وخياره الغداء سلطه+شربه خضار+ربع دجاج العشاء شريحه اوشريحتان خبز اسمر وجبنه قليله الدسم +خس بين الوجبات…
    ممتاز اشوفه جدا حلو وصحي
    بيه كل المكونات الغذائية فاكهة - حليب - خضار- لحوم
    خلينا انطبقنا ورة مانخلص ريجمنا يلة خلي انشجع بعض
    شنو رايك رماد انثى
  3. @motala_kdry

    بنات اني كل ساعتين ثلاثة احطلي تمرايتين بفمي واشرب شوية حليب حسيت هذي الطريقة متحسسني بالجوع ابد
    بنات كولولي اذا طريقتي غلط
    وعلى الغدا اكلت لبن قليل الدسم وراح يكون العشاء تفاحة
    اليوم كانت الرياضة مشي ساعتين بس على البطئ لان ادفع عربة ابنتي معاية عمرها سبعة شهور مااكدر امشي سريع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.