نسماات جده
@nsmaat_gdh
التعليقات نسماات جده
وهذا رابط موضوع يابنات برضو يتكلم عن التنشيف..اقروا رد العضوه توتو شوفوا وش قالت هههههههه عجبتني كلمة خشبه😂😂 https://www.hawaaworld.com/showthread.php?t=366329...
ردًا على ميم الجهني
السلام عليكم خواتي عندي سؤال بخصوص التنشيف يعني انا عارفه التنشيف وايش فيه بس اللي موعارفته كيف ابدأ فيه وايش هي التمارين اللي تصاحب فترة التنشيف؟ وكم تكون الفترة.؟ الله يسعدكم اللي عندها معرفة بهالشي تقولي او اذا عنكم جدول للتنيشف مُتبع …
العفو شيماء🤗
ردًا على chayma oran
اهااا شكرا حبيبتي على المعلومة 😘
سلام عليكم... بنات التنشيف هو لما يكون الشخص قريب من وزنه المثالي يعني باقيله 3 او 4 كيلو ويبغى يذوب هالدهون الباقيه عشان تبان وتنرسم عضلات جسمه في كذا منطقه مثل البطن اوالذراعين...انا شخصيا ومن خلال متابعتي لحسابات مدربات لياقه بانستقرام …
ردًا على ميم الجهني
السلام عليكم خواتي عندي سؤال بخصوص التنشيف يعني انا عارفه التنشيف وايش فيه بس اللي موعارفته كيف ابدأ فيه وايش هي التمارين اللي تصاحب فترة التنشيف؟ وكم تكون الفترة.؟ الله يسعدكم اللي عندها معرفة بهالشي تقولي او اذا عنكم جدول للتنيشف مُتبع …
موفقين ان شاء الله يا ام وائل انتي وكل الصبايا💐🌼
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 6 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات الش…
سلام عليكم يابنات تفضلوا ياعسولات هذا رابط لموضوع اختنا اندومي😊 http://archive.hawaaworld.com/showthread.php?t=109...
ردًا على اروجا 14
قرات تجارب كثيرة على رجيمها بس بدي اقرا تجربتها الشخصية صارلي مدة وانا ابحث عن ملفها ما لقيتو بليز بدي مساعدة
بنات انتو بتواصلو بالقروب الين رمضان والعيد؟؟
ردًا على اكوامارين22
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة مساء ..صباح الخير على ذهبياتي الجميلات اولا احب اشكر الله سبحانه وتعالى ثم عالم حواء وقسمنا الجميييييييييل الي ان شاء الله بيكون سبب بعد الله للوصول الى الاجسام المثاليه على ثقتهم واعطائي لقب التميز الي …
سلام الله عليكم يابنات كلكم بدون استثناء مشكورين حييل حييل على مروركم العطر نورتوا موضوعي.. .......... اكوامارين هلا هلا بالمزيونه هههههههه الحمد لله يعني عجبتك المفاجئه العفو ياقلبي ماسوينا شي وان شاء الله لسه بحط مواضيع جديده ومهمه جدا ج…
ردًا على نسماات جده
بسم الله الرحمن الرحيم. اخواتي تشكو الكثيرات من نحافة وجههن رغم تمتعهن بوزن مثالي أو حتى قوام ممتلي حيث أن هذه المشكلة ترجع الىأسباب عديدة منها..قلة النوم ،والإرهاق. أما أهمها فهي.. عدم تناول الغذاء الصحي المتوازن المبني عل…
العفو يالغاليه ادخلي على هذا الرابط وان شاء الله بيفيدك كثير http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4384708
ردًا على fatn5474.m4
مشكوره حبيبتي بس مثل ايش من الفواكه و كريم الكولاجين من اي ماركه استعمله
صباح الخيرات على الحلوات الذهبيات اليوم يا اكوامارين جايبتلكم هديه هههههههه يارب تعجبكم هذا هو الرابط دشوا وخذوا راحتكم..البيت بيتكم http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4384708
ردًا على اكوامارين22
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة مساء ..صباح الخير على ذهبياتي الجميلات اولا احب اشكر الله سبحانه وتعالى ثم عالم حواء وقسمنا الجميييييييييل الي ان شاء الله بيكون سبب بعد الله للوصول الى الاجسام المثاليه على ثقتهم واعطائي لقب التميز الي …
أول شي يابنات أكلكم لازم يكون مغذي ومتنوع يعني لاتسوون رجيم قاسي وفقير بالمواد الغذائية وتقولون وجهنا ليش نحيف وشاحب وكمان مهم جدا جدا جدا انك تشربي مويه كثير يعني لاتقل عن 8 اكواب يوميا وزعيهم على كيفك..المهم انك تشربي.. واهتمي بأكل الفوا…
ردًا على fatn5474.m4
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابدأ في موضوع علي طول انا اعاني من نحفه في الوجه والله تعبت نفسيتي جربت خلطة حلبه وغيره ما نفعة معي ابيكم تسعدوني الله يوفقكم في حبوب او كريم غير مضر ابي عن تجربه الله يوفقكم