smmn_
@smmn
التعليقات smmn_
بصراحة أنا ما عندي أي فكرة عن الموضوع بس تابعي القنوات الاعلانية ممن توجدي حل بس نصيحتي الك هاذ كلو كلام فاضي (الكريمات) ونتائجها مو أكيدة وبعدين الأفضل عدم استخدامها. أما الحل بالنسبة إلي ممكن يوم العرس تستخدمي السيليكون قطع من السليكون ت…
ردًا على أجمل فراشة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة :27: انا زواجي بعد شهرين تقريبا وصدري صغيييييييييير مره تعرفون يعني شنو صغير والله ابيه يكبر قبل زواجي ابي يبين فيني شيء لاني مثل الأطفال اللي لساتهم بالغين يعني البس اصغر مقاس بالسنتيان؟.....المهم لو كان ف…
حبيبتي، الوزن مو مهم الشكل أهم بعدين في شي كتير مهم في ناس خشبهم عريض (عضمهم عريض) يعني وزنهم بكون أكتر بكتير من شكلهم ببينوا نحاف أو جسمهم معقول بس بكون وزنهم كتير وهاد الشي طبيعي جدا وعشان هيك أهم شي يكون الشكل ok والوزن ما تهتمي في كتي…
ردًا على أم مشاري العسل
مساء الخير انا مشكلتي كان عندي وزن زايد وقدرت انزل وزني في خلال ست اشهر تقريبا اعتمدت في نظامي على الخضار والفواكه والتقليل بشكل كبير من النشويات والحلويات وتقريبا امتنعت بتاتا عن الدهون وكنت اشرب الشاي الاخضر طولي 159 والوزن الحالي 73 …
طبعا بتنفع لكل أجزاء الجسم وللعلم الأنثى لما بتنصح (يزيد وزنها) ببدا من تحت إلى أعلى ولما تضعف بتضعف من فوق ثم من تحت يعني بتزيد من الأفخاذ طلوعا حتى الوجه ولما تضعف بتضعف من الوجه أولا ثم الصدر ثم البطن وهكذا أما الرجل فهو العكس تماما
ردًا على smmn_
يا بنات أنا اشتريت بذور الكتان كيف استخدمها هل اطحنها أو أضعها متل ما هي مع الروب؟ دلوني كيف الطريقة
أنا اشتريتها من سيتي سنتر مغلفة ونضيفة، الكمية ملعقتين طعام يوميا من دون طحن تضاف للسلطة أو الروب
ردًا على smmn_
يا بنات أنا اشتريت بذور الكتان كيف استخدمها هل اطحنها أو أضعها متل ما هي مع الروب؟ دلوني كيف الطريقة
أنا بديت فيها من امبارح حطيتها مع الروب وأكلتها وحسيتها بجد منيحة كتير ورح أداوم عليها انشاء الله . على فكرة اختي بتراجع عند دكتور تغذية وقالها كلي بذور الكتان بتساعد كتير وبتنزل الوزن (مع السلطة أو الروب) من غير طحن
ردًا على smmn_
يا بنات أنا اشتريت بذور الكتان كيف استخدمها هل اطحنها أو أضعها متل ما هي مع الروب؟ دلوني كيف الطريقة
السبب طبعا من الرياضة بتزيد حجم العضلات وبتزيد الوزن أو لو ما زاد شكل الجسم بيتغير (بيضعف) والوزن بضل ثابت بس بعد فترة رح ينزل مرة وحدة للعلم أنا كنت امارس تمارين الايروبكس كتير وبعد ما تركتها زاد وزني وشكلي بسرعة وعشان هيك بحب افيدكم إنو …
ردًا على al7ayat
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بداية اشكركم على جهودكم هنا وانا من المتابعين لكم من فترة طويلة بصراحة من متابعتي لهالقسم فكرت اني اسوي رياضة وكان هدفي من الرياضة اني اكتسب لياقة بس وقبلها كان وزني 51 وطولي 160 وهذا هو وزني من 5 سنين …
في حد استخدمها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ردًا على smmn_
يا بنات أنا اشتريت بذور الكتان كيف استخدمها هل اطحنها أو أضعها متل ما هي مع الروب؟ دلوني كيف الطريقة
فايدتها في علاج كل من: أمراض السرطان، ارتفاع الكوليسترول، آلام المفاصل، السكري، السمنة
ردًا على smmn_
يا بنات أنا اشتريت بذور الكتان كيف استخدمها هل اطحنها أو أضعها متل ما هي مع الروب؟ دلوني كيف الطريقة
نزلت تقريبا 7 كيلو ممكن بنت عمرها 20 سنة انها تعملو بس من دون ادوية افضل
ردًا على smmn_
انا رح اكتبلكم عن برنامجي المتبع حاليا وإلي بتحب تشاركني حياها الله البداية: من يوم السبت لغاية يوم الاتنين خففت أكلي كتير، من يوم الثلاثاء 31/1 بداية النظام لمدة 4 أسابيع النهاية: فقدان 20 كيلو ، 15 على الأقل النظام: الفطور: قطعتين توس…
الله يعافيكم يارب، وأتمنى انكم تجربوه
ردًا على smmn_
انا رح اكتبلكم عن برنامجي المتبع حاليا وإلي بتحب تشاركني حياها الله البداية: من يوم السبت لغاية يوم الاتنين خففت أكلي كتير، من يوم الثلاثاء 31/1 بداية النظام لمدة 4 أسابيع النهاية: فقدان 20 كيلو ، 15 على الأقل النظام: الفطور: قطعتين توس…