weenddda
@weenddda
التعليقات weenddda
- وزنه مو ذيك الزيادة على طوله ماشاءالله خليه يمشي نص ساعة و يتدرج لين يوصل ساعة و يخفف اكله , يركز ع الاكل الصحي مشوي و مسلوق و يترك المطاعم مرة كل اسبوعين تكفي ... و موفقةة 3>
ردًا على اسماء بنت كعب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اخويا طولة حوالى 176 ووزنة من 81 الى 82 ياريت الى يعرف طريقة حلوة للتخسيس يعرفهالى
- شوفي حبيبتي افطري بس لا تفرطين اول ماتحسين بالشبع الخفيف وقفي اكل تغدي بروتين و خضار حاولي ماتكثرين رز و العشاء خليه زبادي مع خيار او اي شئ خفيف مع مشي ساعة بتنحفين إن شاء الله موفقة و ادعي لي انحف "(
ردًا على احلا عروسه2012
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي في الله ارجوكم مساعدتي انا وزني حوالي 84 تقريبا :unsure: وزوجي يبغاني انحف وبصراحه ماقدر استغني عن الفطور مع البنات فهل لو اكلت وجبه الفطور فقط وطول اليوم مااكل شي غير ذا الفطور والعب على السير لمده…
- بنات :( مدري هنا احط ردي او لا بس انا قصيت شعري بدون لا تدري امي >< قصيته مرةةةة قصييير لرقبتتتي يعني تقريباً بالصورة حقت مقاييس الشعر رقم 9 و هو كان رقم 13 :( وش اسوي كنت ابي اقصه و هي رافضة رحت من القهر قصيته بنفسي و اللحين ندمانة و…
ردًا على اطيب قللب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاااته القروب جمع بين بنات يطمحون لشعر فيه كل المواصفات اللي تتمنآها اي بنت لشعرهاا وتاج راسها وانوثتها :love: وهمتي وهتمهم كبييييييييييييييره والحمدلله ماشاء الله مستمرين وهذا احنا نواصل ونفتح (•.¸(`•.¸ …
- دكتورة انا طولي 169 و عظامي عريضة وزني حاليا 85 كم وزني المثالي ؟ عمري 18 .... + ابي دايت 1500 سعرةة :$
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
- كم طولك ياحلوة ؟ لأن وزنك نص البنات يبونه xD و التنحيف بسيطة خليك حركية مشي رقص و تضفين غرفتك و ترقين الدرج و تنزلين و خلي اكلك صحي يعني غازيات مطاعم شيبسات اقطعيها كثري بروتين خضار فواكه البان و إن شاء الله تنحفين 3>
ردًا على ســــآآآرة نـعيــم
آلــســلآم عـلـيكم ~ :biggrin2: كيفكم بـنـآآآت [ بدي حـل ] !..:21: أمممم أنــآ وزنــي كـتير يعني بـدور آشـي يـنـحفني قـبل عــرس آختــي أنــآ حـآلـيـآ عـآمله رجـيم [مـتعذبه فـيه كـتير ] ،:icon8: آللــــه لآيــوريكم ♥ ،:unsure: وكل يـومين…
- انتي نففسي بالظبط :( مشكلة هالجوانب الحمدالله و الشكر يمكن انتي إذا نحفتي ينحف وجهك انحفي لك 5 كيلو و كثري موية و خضار و فواكه و بيصير جسمك احلى طبعاً مع مشي و رقص لو تحبين موفقةة ياارب
ردًا على أم العيال🍭.
خواتي الحلوات الدبدوبات النحيفات انا عندي مشكله اللي هي جوانبي خصري والله مدري وش تسمونه اللي هوو جوانب البطن شوي عريضه ونفسي ربي يمسحها من وجه الارض امييين >> قولو امين اسوي تمارين يومين واتركها والله اتعب مافيني حيل للتمارين ومع شغل الب…
- ماشاءالله ي ليت وزني يوصل لل 70 ب اصير بفرحة احمدي ربك حبيبتي على وزنك لو فيه شئ مضايقك ب جسمك سوي له تمارين نحت و امشي و لو تبين تنحفين وصلي 55 او 57 ب تصيرين بيرفكت 3>
ردًا على رونق الامل
السلام عليكم اممم انا عندي مشكله وزني ثااابت و ما يرضى ينزل الا بالغرامات كل يوم انا طولي 161 ووزني 60 نفسي اوصل وزني ل 50 لاني احب انو اكون نحححيفه مشكلتي انو ما في دايت ف الحيااه ما جربتو جلست شهر 7 و 8 كلو وانا دايت و نادي و نزل وزني …
^ وزني الحالي 85 :(
ردًا على د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي وحبيباتي الغاليات بنات حواء كل عام وانتم بالف خير بمناسبه حلول الشهر الكريم اعانكم الله على صيامه وقيامه :26: واليكن الوصايا والارشادات الهامه التاليه للحميه والتغذيه الصحيه في الشهر الكري…
- االسلاام عليكم .. ااخبارك ؟ اابي داايت ينحفني اقل شئ 3 كيلو قبل العيد طولي 169 و عمري 18 كم وزني المثالي ؟ و جزاك الله خير
ردًا على د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي وحبيباتي الغاليات بنات حواء كل عام وانتم بالف خير بمناسبه حلول الشهر الكريم اعانكم الله على صيامه وقيامه :26: واليكن الوصايا والارشادات الهامه التاليه للحميه والتغذيه الصحيه في الشهر الكري…
- جزاك الله خير على هالمبادرة 3> الطول : 172 الوزن : 83 عمري : 18 هيكل جسمك : ( لمعرفة نوع هيكل جسمك طوقي معصمك بالابهام والاصبع الوسط ) 2- متوسط ( اذا كانت الاصابع تتلامس ) مستوى النشاط اليومي : 1- خفيف الحركة ( نشاطات الحياة ال…
ردًا على لمارالقموورة ..
انا ابي كمان طولي 159 وزني 60 عمري 21 هيكل جسمك : ( لمعرفة نوع هيكل جسمك طوقي معصمك بالابهام والاصبع الوسط ) 1- رفيع ( اذا كانت الاصابع تتداخل ) 2- متوسط ( اذا كانت الاصابع تتلامس ) 3- عريض ( اذا كانت الاصابع لا تتلامس ) تتلامس م…