umhussain
هلا اختي،،الله يخفف عنج همج وضيجج بسبب السمنة،،
وبالفعل اغلب السمينات يعانن من ضغوطات المجتمع لما تكون الوحدة بدينة تسمع كلمة من هنا وكلمة من هناك،،
عزيزتي،،
الارادة بتيج من كلام الناس نفسه،،كل ما توصلج سمنة بسبب البدانة اللي تعانين منها،،اعتبريها دافع للتشجيع،،
لكن اذا تركتي الكلمات اللي توصلج للتحطيم،،والله ما بتستفيدين شي بالعكس حالتج بتزيد،،وهذه هي الحالة اللي انتي تعيشين فيها..
umhussain
انتي تقولين ان في الاساس رشيقة،،يعني وصولج لحلم الرشاقة ليس بالشيء الصعب،،خاصة انج طبقتي ريجيم من قبل وقدرتي تنزلين من وزنج،،الحمدلله والشكر وايد بنات هالاشياء ما عندهم بالاساس تلقين سمنتها من الطفولة مثل حالاتي ولا سمنتها وراثية ولا سمنة بسبب مرض معين،،وبعد في بنات اوزانهن ما تنزل الا بالغصب ويكونن ياخذن ادوية معينة مثل منع الحمل او هن مصابات بامراض مثل تكيس المبايض وغيرها وغيرها،،
اول خطوة تسوينها،،تحمدين الله على النعمة اللي انتي فيها..
عزيزتي،،
المنتدى اكبر دافع للمشاركة بيومياتج في الريجيم مع البنات،،والله بتلقين كل تشجيع وبتلقين نصايح حلوة،،ما شاء الله على البنات ما بيقصرن ابدا،،كل ما عليج تختارين الريجيم وتابعي على الاقل اسبوعيا مع البنات وانا افضل يوميا،، بس بما انج متزوجة يمكن ظروفج تكون صعبة،،لكن حاولي على الاقل تدخلين النت لو عشر دقايق في اليوم تلقين التشجيع وتكتبين يومياتج وتقرين تجارب البنات..
ثاني خطوة،،اختاري الريجيم المناسب وشاركي بيومياتج مع البنات..
umhussain
اما المرحلة الاخيرة خبري وزنج لاي حد ويكون موضع الثقة,،وانا افضل تكون اخصائية تغذية عادية او طبيبة عامة على اساس اتابع نزول وزنج،،وهذا الشيء بيحفزج على الاستمرارية واوزني كل فترة والثانية وسجلي كل نزول في الوزن على ورقة..وخلي في بالج انج ما بتفقدين وزنج في فترة بسيطة بل فترة طويلة ما بتزيد على السنة،،وان شاء الله بتمر عليج الايام وبتردين لرشاقتج..


واااااااااااايد تكلمت

فاتنة الحي
والله هو ريجيم يستاهل على رغم قساوته،،خاصة لو كان مرة في الاسبوع،،بس هو قاسي للي متعود ياكل،،
انا حاولت اسويه،،ومن يومين اصوم للمغرب وبعدين اشرب ماي لكن طلعت كمية الماي اللي اشربها وايد اقل من الايام العادية يمكن لتر او اقل،،وثاني شي اكل شوية روب..

مشكورة يالغالية على المرور
وبالنسبة للريجيم أكيد صعب بس على قولتك يستاهل الوحدة تتعب والمهم إنها تعرف إن فيه نتيجة
وإذا على كثرة الأكل أنا ما عندي مشكلة أقدر أسويه بس اللحين عندي إختبارات لما اخلص أسويه بإذن الله..

ممممممممماشالله عليج يا مسأله وقت
ووفيتي وكفيتي
umhussain
عزيزتي تقدرين تنقصين وزنج وانا نفس الشي كنت رشيقة وزاد وزني بسبب العملية والادويه وسمعت كلام بس هذا كان حافز لي اني ارجع مثل قبل وانا احاول هالشي وسجلت في نادي
ما بقولج ما يالي احباط وحسيت بالقهر بس اخلي التفائل يطغي على هالشي
وتوكلي على الله واختاري من المنتدى ريجيم يناسبج وبتلقين النصايح والمساعدة من العضوات والمشرفات
مع تحيااااااتي لج

اختي مافي افضل ولا احسن من رجيم السعرات الحراريه متنوع الأكل صحي يضعف في الأسبوع من كيلو الى كيلون بس على حسب جسمك :27: