الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69

متابعة النقاش، صفحة 152

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,682

  1. @meera_5 عضوة جديدة

    #52569935
    .. افا ماترودون علي :(

    شكلكم ماتبوووني :(

    .. مع اني والله العظيم مبسوطه معاكم ..

    كلكم زي خواتي ليش تطنشوني :'(

    وتشجيعكم هو اللي مساعدني ..

    وبالذات خيتو سان والله حزنتيني لانج اكثر وحده تشجعني ..

  2. @lmory_alhloh عضوة فعالة

    #52571363
    ود الوداد
    صباح الورد والريحان ع الجميع يومياتي ليوم الاحد 2-11-1431 هـ الفطور : أخذت سفن دايز بالشوكلت حبتين مع فنجالين وشوي قهوه الغدا : ربع دجاج مطبوخ طبخ عادي ومشويه و3 ملاعق كبار رز عادي المغرب : ميني ساندويتش 3 حبات بالجبن وكوب شاهي محل…
    ووووووي وي
    نظامك نظام تسمين
    2 سفن دايز شوكليت >> لايكون الكروسان :o
    انتي كم وزنك ياعسل ؟؟؟

  3. @lmory_alhloh عضوة فعالة

    #52571574
    san
    أييوه لمووره حبيبتبي هيييييك بدنا نشاااااط داايم شدي همتك وراح بنهاية الأسبوع لما تشوفي النتيجه راح يزول كل التعب وراح تنبسطي بالنتيجه يا عمري
    اول شي بقولك نظامك حلوووو
    بس العشاء لو خليتيه زبادي احلى

    كم صار له وزنك ثابت ؟؟
    ثبات الوزن نعمه يابنات احمدوا ربكم
    لو الوزن يستمر بالنزول كان الفقراء انقرضوا من الجوووع
    الجسم لما يشوف معدل الاكل صار يقل يقلل من الحرق ويحاول يحافظ على مخزون لليوم الاسود :35:
    بس فيه طرق كثيره نخدع فيها الجسم
    منهااااا >> وجبه مفتوووحه نهاية كل اسبووع
    زيادة الرياضه لو 10 دقايق
    تغيير نوع الاكل من بروتين لنشويات وهكذااا

    واهم اهم اهم شي
    النفسيه

    لازم تكون نفسيتك حلوه وتتفائلين بالمستقبل
    ولا تحسسين نفسك بالحرمان ابداااااااااااااااا

  4. @lmory_alhloh عضوة فعالة

    #52571663
    صباح الورد والرشاقه

    اليوم صحيت بكييييير الحمدلله

    الساعه 9

    الليل صار طووويل ويمدي ننام :)

    افطرت برتقاله وشريحة توووست

    بناااااات اليوم الثالث بالريجيم الالماني
    والحمدلله ماحسيت بتعب ابدااااا ولا جوووع ولا غثيان
    طبعا الاجسام تختلف
    بس اللي تحب تجرب لااايفوتها
    وهو كله اربع ايااام بسسس
    يوم الاربعاء بوزن وبقولكم ع النتيجه ان شاء الله

  5. @mn_al_bh عضوة نشيطة

    #52572667
    لموري الحلوه
    صباح الورد والرشاقه اليوم صحيت بكييييير الحمدلله الساعه 9 الليل صار طووويل ويمدي ننام :) افطرت برتقاله وشريحة توووست بناااااات اليوم الثالث بالريجيم الالماني والحمدلله ماحسيت بتعب ابدااااا ولا جوووع ولا غثيان طبعا الاجسام ت…
    اذا نفع معاج يمكن اجربه مع ان شكله صعب بشوف
    الله يوفقج اختي :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.