شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521
  1. @nhr_zmzm محررة

    السبت
    فطور ٢ملعقه عدس وفول و ربع رغيف وشاهي بدون سكر
    الغداء نص كوب لبن صدر دجاج و٤ ملاعق وز وخيار
    سناك الشراب الاخضر
    تمارين
    قهوه و٣ تمرات شاهي بدون سكر
  2. كبيرة محررات

    العرفان
    سلام حبيباتي.. اهلا بالجدد و كل التوفيق للجميع ❤ الي ثلاث ايام مريضة و الحمد لله على كل حال اليوم ياله قدرت ابدء ريجيم الديتوكس على الريق كاستين ماي و كوب كبير شاي أخضر الفطور كوب لبن مع نوع فاكهه اخترت التفاح.. حابة ان شاء الله امشي ك…
    سلامتك ماتشوفي شر❤️
  3. كبيرة محررات

    يوم السبت


    الفطور/جرانولا مع حليب


    الغداء/5ملاعق شوفان مطبوخ بالحليب ودبس التمر


    سناك/نص كاس عصير برتقال مع اناناس+حفنه مكسرات وزبيب


    العشاء/شكشوكه وخبز اسمر،+طماطم مع جبنه بيضاء


    الماء/لتر وشوي


    الرياضه/لفيت السوق ساعتين 🤣