نهر زمزم :

بنات اهم نققققققطه فالريجيم السلطه مع كل وجبه تملي البطن ماتخلي مساحه للأكل الزايد وتحسي بالشبع انا اكل من الموجود بس لازم سلطه😢 ومن امس ازن محد جاب والأرز اسويه مسلوق مويا وملح وما أكثر شي مقلي ما اكله شي فيه سكر قطعه صغيره عصائر مقاطعتها بانواعها الى الي فالبيت وبدون سكر شاهي اعشاب بدون سكر الخبز الابيض مقاطعينه من زمااان فالبيت لانه اساس البلاء والامراض مانجيب الا بر وجبات سريعه اذا اشتهيييت نص وجبه ومره كل اسبوعين نظامي ذا انزل عليه من كيلو الى كيلو ونص بالاسبوع حسب المشي والرياضه يكون النزول كل ماشديت نزل اكثر بس البلى فالتخريب بعد ماتوصلي لهدفك كم شهر ثابت وشوي شوي يزيد وماتصحي على حالك الا انتي مرجعه كلللل الي رااح بس الحين خلاص توبت لو ازيد لازم ينزل

بنات اهم نققققققطه فالريجيم السلطه مع كل وجبه تملي البطن ماتخلي مساحه للأكل الزايد وتحسي...

جـمـيـلـه :

حبيت النظام وبما انه يوم واحد ان شاء الله بيكون هيّن . الظاهر اني بسويه يوم الجمعه او السبت يعني بعد اليوم المفتوح انتي قدها يارب💪🏻💙

حبيت النظام وبما انه يوم واحد ان شاء الله بيكون هيّن . الظاهر اني بسويه يوم الجمعه او السبت...

سومي وبس :

وصباحك يارب لمتى ياانين هالتخبيص خلاص بنكمل شهرين ومافي انضباط الواحد ياكل اللي يشتهيه بس بحدود ومو كل يوم ولا تمرين ولاشي فوقها كنتي القدوه ودحين الله يهديكي لازم ترجعي لنا انين الأولى نحن في انتظارها💕

وصباحك يارب لمتى ياانين هالتخبيص خلاص بنكمل شهرين ومافي انضباط الواحد ياكل اللي يشتهيه بس بحدود...

سارا 88 :

قهررور لما اكتب رد سطوله وش عرضه وأخير شي اطلع مو مسجله دخول ويطير يالله ماعلينا يسلمووو كل الي ردووو علي ياحلا قروب وأحلا خوات 😘😘❤️❤️❤️🙄 بنات في وحده اعرفها قاعده تسوى رجيم وماشاء الله ضعفت كثير هي تاكل لقيمات يعني كل ثلاث ساعات تاكل سبع او خمس لقيمات يعني نص صمون مع نص نقانق هذي وجبه بروحها موزه وجبه ايس كريم هذي وجبه وزي كذا مو مهم شنو تاكل المهم الكميه والمدن بين كل وجبه والثانيه حسبتها قاعده تسوى نظام اللقيمات ابي تجاربكم البنات الي سوى نظام اللقيمات مطلوبين بالن حالن انييييين اذكر مره قلتي انك طبقتيه نظام اللقيمات ونزلتي عليه شنو رايك فيه وشرايك نفسي أطبقه ابي معاي احد نشجع بعض حتي لو كل ساعتين ونص لقمه زي كذا لحد مانوصل ثلاث ساعات لقميه وشرايكم البنت مع اختي بالدوام شفتها ماعرفتها تقول اختي ماتاكل واذا كلت يادوب كم لقمه مع كأس ماي كبير قبل تحط اي شي بفمها وتقول تاكل كيك عادي بس قطعه خمس لقمات مع ملعقتين تبوله بس بس بس وتقول هي مطبقه هالنظام شهرين البنت راح نصها 😍 يارب عقبالنا على خير وصحة وعافيه يالله الي عندها تجربه القيمات تقولها نبي نفيد ونستفيد وتقول مرات تاكل بيضه مسلوقه مع ربع خبزه وشوي شاي بسكر يعني سبع لقمات بالكثير ها شنو رأيكم والله تحمست بدال التخبط يمين ويسار

قهررور لما اكتب رد سطوله وش عرضه وأخير شي اطلع مو مسجله دخول ويطير يالله ماعلينا يسلمووو كل...