التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون
متابعة النقاش، صفحة 261
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,525نهر زمزم بنات اهم نققققققطه فالريجيم السلطه مع كل وجبه تملي البطن ماتخلي مساحه للأكل الزايد وتحسي بالشبع انا اكل من الموجود بس لازم سلطه😢 ومن امس ازن محد جاب والأرز اسويه مسلوق مويا وملح وما أكثر شي مقلي ما اكله شي فيه سكر قطعه صغيره عصائر مقاطعت…
انا معك غير عن الفوائد الصحية للسلطة
ونقاوة البشرة والتخلص من الحبوب الدهنية وغيره وغيره
طبق السلطة شهي ومشبع والوانه تشجع ع الاكل
ابدئي بالسلطة وبعدها البروتين وخلي النشويات آخر شي
تحسي انك خلاص شبعتي والحمد للهجـمـيـلـه حبيت النظام وبما انه يوم واحد ان شاء الله بيكون هيّن . الظاهر اني بسويه يوم الجمعه او السبت يعني بعد اليوم المفتوح انتي قدها يارب💪🏻💙
بعد يوم مفتوح يكون روعة
بس خلي بالك يوم واحد في الشهر
والا ما راح تستفيدي علشان الجسم ما يتعودسومي وبس وصباحك يارب لمتى ياانين هالتخبيص خلاص بنكمل شهرين ومافي انضباط الواحد ياكل اللي يشتهيه بس بحدود ومو كل يوم ولا تمرين ولاشي فوقها كنتي القدوه ودحين الله يهديكي لازم ترجعي لنا انين الأولى نحن في انتظارها💕
يسعدك ربي شو كلامك مشجع وحلو
الحمد لله صحيت لحالي ولحقت نفسي
وبديت من يوم الاحد
مركزة ع الخضار والفواكه والشوربات الكاملة اللي فيها بروتين ونشويات وخضار واهم شي الملفوف
وطبعا السلطة شيء اساسيسارا 88 قهررور لما اكتب رد سطوله وش عرضه وأخير شي اطلع مو مسجله دخول ويطير يالله ماعلينا يسلمووو كل الي ردووو علي ياحلا قروب وأحلا خوات 😘😘❤️❤️❤️🙄 بنات في وحده اعرفها قاعده تسوى رجيم وماشاء الله ضعفت كثير هي تاكل لقيمات يعني كل ثلاث ساعات تا…
وهالشي يدل على ان كمية الاكل هي المهمة مو النوعية
والجسم يبقى شغال حرق ع طول من غير تخمة او تعب للمعدة
تقريبا نظامي شبيه به حسب اللقيمات
لكن الاختلاف اني ع الغدا آخد وجبة كاملة وبعدها ب 3 ساعات آخد لقيمة او لقيمتين
واركز ع اللقيمات الحارقة للدهون
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.