بسم الله الرحمن الرحيم

ياخسارة انا اخر من يعلم مع ان لي اسبوعين وانا انتظر:29:

انا ان شاء الله راح انضم لكم وبإذنه تعالى راح التزم

وبالنسبه لوزني انا مسويه رجيم وراح اقيس وزني بكرة ان شاء الله تعالى

السلام عليكم
بناااااااات انا اليوم جدا جدا جدا جدا محطمه وزعلانه:44: من قلبي ااااااااااااه ااااااااااااه

قسمنا بالله مره نفسيتي راحت وطي كرهت نفسي :06::06:والله لانه انقال علي اني ضخمه

ودبه اااااااااااااه وكل كلام يجرح بس ذا الكلام زااااااد عزيمتي ونفسي اثبت لهم غير

كذا حاسه اني ظالمه نفسي كثييييييييييير اااااااااااااه ياويل قلبي لاكن الله يعين يارب

إبريز و نويف
حبيباتي الله يسعدكم يااااارب انا حطيته عشان كلنا نستفيد انا راح ابداء فيه باذن

الله يوم السبت مع المشي ومع خلطة ام سلطان

العنود الكندي
انا حطية ذا الريجيم للفايده بس لاكن المسابقه بيد الاخت عطر البوادي هي الكل في الكل
هي صاحبة الفكره انا مادخلني ابد هي الخير والبركه انا اساسا جديده بالمنتدى

عطر البوادي
يؤيؤيؤيؤ:(يؤيؤيؤيؤيؤ:(يؤيؤيؤ والله منحرجه منك

حبيبتي انا اسفه:26: لو كان في تدخل مني وربي ماني عارفه إنك بتنزلين ريجم وحطيته

عشان افيد واستفيد وعشان نتساعد بس لان احب ذا المنتدى واحب الناس الطيبه الي

فيه مثلك وشرواك وعلى فكره انا ترا والله مو عارفه وش سالفة الجدول ولاكيف طريقته

وانا معاكم عطورة صج اني دايما انحاااش بس اللة يعلم هالمرة يمكن استمر:26: :26:

بصراحه انا مكسوفه اقول لكم علي وزني لكن هقول ويمكن اما تعرفوا متزعلوش علي وزنكم وتدعوا لي اخس بصحه وربنا يقويني انا طولي 168 ووزني









117










ربنا يقويني واخس 5 كيلو يارب:26:

السلام عليكم


انا بعد اريد اشترك معاكم لاني تعبت من الرجيمات وماشي فايده

انا طولي 152

ووزني الله يستر

70 يا جماعه على الاقل اخسرهالعشرة كيلوات وانا بديت بتقليل الاكل ورياضة المشي