الاكل عادي وبين الوجبات مافيه وشاهي اخضر مرتين في اليوم والحلى على خفيف

حبيبتي انا اول ما بديت بالرجيم كنت متخرعة وكنت اسوي معاه رياضة خفيفة في البيت بس هو اسبوع والشهور الثانية ماتحركت من مكاني اما عن الرجيمات الثانية فمافي واحد بديته وكملته للآخر سويت رجيم الايام الثلاثة ايلي 3 زبادي و3 فاكهة و3 خضار و3 دجاج او لحم او سمك وطبعا دايما كنت اخلص ايام الروب ويوم فاكهة وبعدين اخرب ودايما كذا معني هالايام مخربطة وايد ووزني زاد 5 كيلو بس ان شاء الله ترجع ااإرادة مرة ثانية وابتدي اي رجيم وانا شريت السير الكهربائي وان شاء الله اتشجع واشتغل عليه والله يوفق الجميع ونوصل كلنا لحلم الرشاقة

'طيب ايش الحل ياناس ؟؟؟؟ايش الرجيم الي انفعنا؟؟وانا افكر اشتري العسل الي الاخت في المنتدى تقول عنو حق الدكتور بسام ايش رايكم؟؟؟؟؟؟؟

انا استخدمت رجيم جوردن .. تاكلي نص الكميه و بالاسبوع تاكلي ككاو مره وحده .. و تاكلين بس 3 وجبات ما تاكلين بينهم . . سويته قبل سنتين كان وزني 61 و صار 55 .. بعدين هديته سنه و زاد وزني صار 66 .. و الحين رديت سويته و الحين وزني 58

HADOBA
انا بعد افكر اشتري العسل هذا وبكرة ان شاء الله اتصل واشوف اشلون ومتى يقدر يوصله لي قطر وخلنا نقول تجاربنا حق بعض..موفقين بإذن الله..