بالعكس المشي ينحف وينحف وينحف
بس ياحلوه لما تجي تمشي حثي في سيرك يعني خلي خطواتك سريعه سريعه سريعه
رجولك وإنتي تمشي أنقليها بسرعه ورى بعض
كيف أقولك يعني تخيلي إن في أحد وراك يبغى يلحقك وإنتي تمشي بسرعه أقرب للهروله
أصلاً حتى وقتها بتعرقي وبتزيد نبضات قلبك وبالتالي يزيد معدل الحرق في جسمك وتنحفي
بس شكل مشيتك إني ملكّعه وكأنك قاعده تتمشين وتشمين هوا مو تسوين رياضه صح ؟..
عشان كذا ياقلبي لو قعدتي تمشين سنه بهالطريه ماراح تنحفين
لازم مشي سريع سريييع
وعادي لاصعبه ولاشي معروف الممشى مخصص للرياضه وأنتي موقاعده تجرين في الشارع مجرد مشي سريع ..

انا مره كنت مسافره واسبوع كله كنت اطلع واتمشى بالمولات
نقص وزني 3 كيلو
عاد انا مو ناقصه نحف
بس سبحان الله اللي يبي السمنه ينحف بسرعه والعكس
عاد قعدت شهر ماطلعت عشان ترجعلي الكيلوات اللي رااحت

رفع

غريبة المشي ينحف ويشد الجسم ويشيل البطن

انا امشي مشي ما كنت اركض ولا اهرول