المشي لازم يكون متفاوت ... تبدين عادي خمس دقايق بعدين تزيدين السرعه لمده معينه بعدين ترجعين تهدين وهكذا

المشي لازم ركض اما العادي اتحدى ينحف

لازم المشي يكون هروله؟

صاااااادقه بنت الرياض
انا مشيت اسبوعين ومشي سررريع بعد
كنت انا وزوجي نطلع للمشى نمشي من نص الى ٤٥ دقيقه
ارجع مهدووود حيلي
مع هذا مانحفت غير غرامات على كثر ماتعبت
بعدها بطلت وقلت امشي ع الاوربتراك افضل
عشر دقايق اصير اسببببح عرق احس انه صدق رياضه
ونزلت عليه كم كيلو
بس انا اصلا نزول جسمي صعب
يمكن الاجسام تختلف

اعتقد والله العالم انه نفس حالتي
اروح الممشى وامشي ساعه
وبعدين احس بجوووع فضيع
فاااااااكل وااااكل
وكأنك يابو زيد ماغزيت