صح المشي السريع هو اللي ينحف

اما المشي العادي ولا شي

انا عندي سير ومرتاحه عليه
احس رسم جسمي:)

انا جربت مشي يوميا لمدة ساعة ومرات ساعة ونص تقريبا مشيت 3 شهور متتالية صح مانحف بس شد الفخوذ وتحسي بشرة تكون مشرقة هذا من ملاحظاتي لمشي جربي تصعدي وتنزلي درج يقول افضل من مشي عادي لان يحرق دهون الفخذ وخلفية ..

بجرب السيرررر

اذا كانت السعرات الحرارية اللي تاخذيها اقل من حاجة جسمك وتمشين ايضا
فلابد من ان ينزل وزنك
لكن احيانا الوزن يجيه فترة ركود ومع الصبر يبدأ النزول
لكن الغالبية يملون ويتركون الرجيم والرياضه
ويتهمون الرجيم او الرياضه وهذا غير صحيح

صدقينى وربي وربي متاكده ان الدايت كانت ماشيه صح وهو دشتي بس مثل ما قالت الاخت الامومه حلمى