اكثر طريقة فعالة للمشي وعن تجربة ياعزيزتي ,, انك تحسبي بعد كل خمس دقائق من المشي السريع اتهرولي مدة دقيقة او دقيقتين وهكذا لاحتى تخلصي الساعة او النص ساعة

بتمنى اكون افدتك

اذا انتي شايفه نفسك مانقصتي

جيبي لبس لك حيل ضيق

ولبسيه

صدقيني راح تفرحين بالنتيجه

وعن تجربه

واستمري على المشي

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنه
وقنا عذاب النار

اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد
كمآصليت على إبراهيم وعلى آل ابرآهيم إنك حميد مجيد
وبارك على محمد وعلى آل محمد
كمآ باركت على إبرآهيم وعلى آل إبرآهيم إنك حميد مجيد

بنت الرياض
شكلك تمشين ريوس
هههههههههههههه