الله يشفيها ويعافيها

موضوع جممميل

أمشي يومياً 45 دقيقة وقت الصباح عشان أستفيد من أشعة الشمس برضو عشان ڤيتامين D
فوائده كثير بالنسبة لي يحسن مزاجي بطريقة عجيبة وأحس بنشاط وحيوية بالأضافة لفوائد صحية
لازم تستمري حتى تلاحظي فوائده أما أنك تمشين أسبوع وتبين تحسين بالفرق طبعاً لا

وعليكم السلام
انا جربت المشي في فتره من فترات حياتي واستمريت عليه وبصراحه شفت ايجابيات كثيره ماشاء الله
منها انه الترهلات خفت كثير والبطن اصبح مشدود احسن من قبل باذات انه كان مع حميه غذائيه والام العظام راحت وراح الخمول والكسل اللي فيني
اللحين لي فتره موقفه عن المشي وناويه ارجع لان الخمول رجعلي
الفتره اللي مشيتها شهر بس شفت النتايج من اول اسبوع بالذات الحرق وكنت امشي نص ساعه يوميا اواحيانا ثلث ساعه
جربي مارح تندمي والله يوفقك

عندي نصيحة امسكي جوالك وعلى النت اقعدي وامشي صدقيني مارح تحسين بالوقت  انا اللحين امشي واتفرج على المنتديات ادعولي بالنحف يالغوالي