الله يكتبلي ويكتبلك ويكتب لكل من ارادة النحف النحف يااااااااااااااااارب
ماعندي خلفيه ان شاءالله البنات يفيدونك
بس مافيه افضل من المشي
طيبةحيل
•
اختي انا عندي سير بس صار ديكور بالبيت ودي من بكره ابدا بالمشي عليه بالله انتي كيف كنت تسوي على السير قدام التلفزيون او اي شياختي انا عندي سير بس صار ديكور بالبيت ودي من بكره ابدا بالمشي عليه بالله انتي كيف كنت تسوي على...
لا ياقلبي مو عند التلفزيون بقولك طريقه واقسم بالله راح تدعين لي
تضربين عصفورين بحجر
انا تدري وش اسوي
احط على السير ساجدهـ و واحط عليهاا المصحف واجلس اقرا سوره البقره
عشاااني اقرها لي فتره الحمدالله صارات تاخذ مني بس 40 دقيقه وبعدها اقرا اي سوور لمااا يصير لي ساعه
واما الاياااام الثانيه اللي يكون فيها الدووره اوو تعبانه عن قراءه المصحف
اشغل الرقييييه مدتهاااا 40 دقيقه هي جزائييين
يووووووووووووووووووه
والله ماتحسين بالوقت منهاااا تاخذين اجر ومنهااااا يبعد عنك العين والامرااض ومنها يضيع وقتك ولا تحسين فيييه
اذ تبين الرقياات مني
ابشرري خبريني واحملهم لكِ هن بجهاززي
ومنوره حبيبتي
تضربين عصفورين بحجر
انا تدري وش اسوي
احط على السير ساجدهـ و واحط عليهاا المصحف واجلس اقرا سوره البقره
عشاااني اقرها لي فتره الحمدالله صارات تاخذ مني بس 40 دقيقه وبعدها اقرا اي سوور لمااا يصير لي ساعه
واما الاياااام الثانيه اللي يكون فيها الدووره اوو تعبانه عن قراءه المصحف
اشغل الرقييييه مدتهاااا 40 دقيقه هي جزائييين
يووووووووووووووووووه
والله ماتحسين بالوقت منهاااا تاخذين اجر ومنهااااا يبعد عنك العين والامرااض ومنها يضيع وقتك ولا تحسين فيييه
اذ تبين الرقياات مني
ابشرري خبريني واحملهم لكِ هن بجهاززي
ومنوره حبيبتي
طيبةحيل
•
احيانا الجسم يجيه فتره يتنح وماينزل الوزن بسرعه اشربي كل يوم كاسه عصير اناناس او قريب فروت وشوفى كيف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟احيانا الجسم يجيه فتره يتنح وماينزل الوزن بسرعه اشربي كل يوم كاسه عصير اناناس او قريب...
الا والله شربت عصير اناناس هالاسابيع ذي
اناناس وكيووي ولا جاب نتيجه بعد...
من جد عشان كذا انا متحطمه واللهـ
يلا الحمدالله ع كل حااااااااااااااااااااااااااااال
مشكوره ياقلبي ويجزيك الله كل خيررررررررر
طيبةحيل :
الا والله شربت عصير اناناس هالاسابيع ذي اناناس وكيووي ولا جاب نتيجه بعد... من جد عشان كذا انا متحطمه واللهـ يلا الحمدالله ع كل حااااااااااااااااااااااااااااال مشكوره ياقلبي ويجزيك الله كل خيرررررررررالا والله شربت عصير اناناس هالاسابيع ذي اناناس وكيووي ولا جاب نتيجه بعد... من جد عشان كذا...
خديلك يوم واحد مفتوح واطلعي منه على دايت مختلف عن اللي اتعودتتي عليه لكن بلاش تقللي الرياضة لأن رياضة المشي بتحرق سعرات لكن مبتبنيش عضل لأنها مفيهاش مقاومة زي رياضة الحديد والحاجات دي هي اللي بتبني عضل
الصفحة الأخيرة
اختي استمري على نظامك حاولي يوم تاكلي اللي في نفسك علشان تكسرين ثبات الوزن وان شاء الله بنزل