6 / 7
تم اليوم الثاني من الدايت


رياضة مشيت 6 الالف خطوة 🌿
عناية حطيت ماسك زبادي وحمص على وجهي


حمد لله يارب
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ❤️🌸

يوم 7 / 7
الدايت : تم ☑️
الرياضة : خلصت 6 آلاف خطوة ☑️
العناية : حطيت ماسك حمص وزبادي على وجهي
حمد لله ♥️
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 🌹💚

السلام عليك يا رشيقات انا كنت من فترة متتبعة لكن والآن احببت المشاركة موفقين كلكن ..
طولي 169
وزني 84
هدف الاول 80
الثاني 75ثم 70
بحول الله وقوته ابدا معكن يومياتي
اليوم صباحا مع 8ونصف على الريق شربت مكملات فيتامينات الزنك وفيتامين سي وفيتامين اوميغا 3 ....ثم شربت فص توم صغير ثم 11 ونصف حضرت عصير من الكرافس والمعدنوس والتفاح الاخضر ( تفاحتين)والليمون والخيار مع الماء وشربت كاس كبير حتى اكملته بصعوبة ...الغذاء اكلت مقياس كوب حمص مطحون وتونة وفلفل حار ...والعشاء ربع مرتديلا وفلفل حار وخيارة...الماء جيد والرياضة اليوم ساعتين من الصباح الى المساء لا اكون انسانة عادية حركات في كل البيت ولعب وسكوات يعني مجنونة رياضة ههه
في امان الله اخواتي غذا ساحاول ان انظم وجباتي جيدا
آه بالنسبة للفيتامينات نسيت لقد شربت كاس لبن صغير حتى لا تالمني المعدة ...احسست بطاقة رهيبة ..لاني كنت اشربها بعد الفطار او الغذاء لكني قرات ان الافضل على الريق فكانت روعة لجسمي امدتني بها الحمدلله بفضل الله المستعان ..

اختي نجمة الخليج موفقة انا ممن يتتبعك بشدة ..استمري اختي انت ناجحة في مشوارك ان شاء الله تعالى

بالتووفيقق
اختكم رجعت تاكل الاخضر واليابس
بس مستمره عالرياضه ومرهه مبينن علي النحف
والميزان خرب من كثر ماوقفت عليهه ههههههههه