قوه بنات
لي يومين امشي ع هالنظام مدري صح ولا مو صح
ابي رايكم الله يخليكم
افطر الساعه 7
اتغداء الساعه 2 الظهر
وبسسسسسس
اذا جعت مره اخذت نسكافيه
ولا شاهي اعشاب
وامشي 40 دقيقه
وش رايكم بنات انحف لو استمر كذ1 ؟؟
الشامخه 2009 @alshamkhh_2009
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
على الاقل اذا جعتي كلي فواكه مو نسكافيه .. احس ماينفع شي حار على باطن فاضي
الله يحقق لك طلبك يارب
الله يحقق لك طلبك يارب
اهلين يابنات
بصراحة حبيبتي الشامخه 2009
لا تخافي مارح يضرك ان شاء الله
بس اهم شي ما تحرمي جسمك من كل فيتامينات يحتاجها
يعني ممكن تكتفي باكل تفاحة او زبادي او كوب حليب او 3 تمرات
بس تتناوليه عند المغرب
وانا بدات هي الطريقة من امس
وعلى فكرة انا امشي تقريبا كلل يوم من 90 دقيقة الى 120 د
يعني ساعتين
فايش رايك لو نجتمع كل يوم ونكتب يومياتنا؟
بالتوفيييق
بصراحة حبيبتي الشامخه 2009
لا تخافي مارح يضرك ان شاء الله
بس اهم شي ما تحرمي جسمك من كل فيتامينات يحتاجها
يعني ممكن تكتفي باكل تفاحة او زبادي او كوب حليب او 3 تمرات
بس تتناوليه عند المغرب
وانا بدات هي الطريقة من امس
وعلى فكرة انا امشي تقريبا كلل يوم من 90 دقيقة الى 120 د
يعني ساعتين
فايش رايك لو نجتمع كل يوم ونكتب يومياتنا؟
بالتوفيييق
الصفحة الأخيرة
بس انا مشكلتي ان وجبتي الرئيسيييه العشاا..
وما اعرف شي اسمه فطووور..
بالتوفيق يارب