نظامك حلو بس لاتكثرين من الرز والخبز كثرى من الفواكه والخضروزات
وان شاء الله راح تنحفين

الله يعطيك العافيه ياقلبي عالنصيحه الحلوه وإهتمامك ،،،

أتوقع ممتاز بالتوفيق اختي
بس أخري وقت الاكل وشن نوعية أكلج
عادي والا ريجيم معين

هلا حبايبي

في الثلاث الايام الاولى نزلت كيلو وربع

ووقفته لاني سافرت

بس ان الله كتب برجع واكمل واعلمكم النتايج

بالتوفيق للكل

حبيبتي بنت الاصول 2009 أكلي عادي يعني الفطور يكون صحي شوي يعني بدل الخبز أو التوست الأبيض أخذ أنا اسمر وبدل البيض المقلي أخذ مسلوق وبدل كامل الدسم في لبنه أوشىء ثاني أخذ قليل الدسم
والغــــــــــداء
يكون أي شىء يكلونه أهلي بس أخذ ربع الكميه
والعشــــــاء
يكون خفيف تفاحه أوكأسة حليب
خلي الأسم بعدين الله يعطيك العافيه على المشاركه الحلوه