بالتوفيق

أنا جربت هالنظام و نزلت عليه...

كنت أفطر الساعة 9 ... وأتغدى الساعة 2...... في أول أسبوعين تعبت و كنت أشرب عصير قبل ما أنام.. بس بعدين تعودت انه الغدا اخر وجبه و بعدين ماي اذا حسيت بالجوع....

الافضل انه تكون الوجبة الثانية على ال 5 ,,,,,,, وكنت امشي نص ساعة يوميا...

وبعد ما كنت التزم بنوع معين من الاكل و خاصة الغدا كنت اكل أكل دسم عيوش و لحوم وسلطة .. لاني اعرف انها بتكون اخر وجبة لي......... :)

لازم زبادي قليل الدسم ؟؟

ماينفع كاااامل الدسم ؟؟؟؟

وش يسوي الزبااادي؟؟؟

وعادي تاكلونه بأي وقت ؟؟؟؟

حلو النظام

والله طريقه حلوه أنا جربتها هذا ثلاث يوم ليه وأحس إني نحفانه مره بس نصيحه مني خذي كاس مويه دافيه وليمون على الريق مفعوله خيااااااااااااااااالي ،،،