بناااااااااااات مين تبدأ معي الريجيم الخاااص الررهيب من بداية الشهر الجدييد

اول نشوف الرجيم :)

لاني انا بعد ببدء بدايه قويه ومحتارة بين رجيمين :)

باي

حبيبتي مو حلو جذي .. اكتبي الريجيم و مشكورة مقدما

هلا حبيبتي ليناا

يالله معاا نبدأ معناها من اول الشهر

واللي حابه تبدأ معانا يا بنااات تنضم النااا

وطبعا الريجيم يا بناات اللي راح اتبعه مافي ملل ابداااا ومثل ما بتعرفوا انه الفشل في الريجيم داايما بيكون بسبب الملل في نوعية الريجيم صح؟

اما بالنسبه للريجيم اللي ناويه اتبعه عن نفسي هوه كالأتي::

اليوم الأول والثاني: لبن زبادي قليل الدسم او منزوع الدسم طبعااا وبالكميه اللي بتجبيها طبعا (السبب لانه اللبن بيكون بداايه مووفقه وذلك لانه بيقوم على تنضيف المعده من الخباايص اللي كانت فيها)

اليوم الثالث والرابع :: سلطه مكسيكيه (واللي هيه عبااره عن بندوره حب طبعا + بصل احمر اللي هوه مخصووص للسلطه اكيد بتعرفوه+واهم مكون لهذه السلطه هيه الخل خل التفااح ) بتاكلي هاذي السلطه لمدة يومين وبالكميه اللي بتحبيها كمان واختياري الخااص لهذه السلطه بالذات لأحتواءها على خل التفاح طبعا واللي مثل ما بتعرفو انه خل التفاح بعمل على حررق الشحووووم وبدال ما نشربه شرب لانه انا عن نفسي ما بحب اشربه بحطه في السلطه وبااكل الكميه اللي بدي ايااها احسن حل

خامس وسادس يووم:: هوه عباره عن فواكه (تفااح او شمام او انجاص ) بالكميه اللي بتحبوها لانه مثل ما بتعرفوا انه الفوااكه مهمه للجسم وبالعكس بتفييد وقت الريجييم بالذات

سابع يوم ::اعملوا بريك فييه كلوا اي اشي نفسكم فييه علشان تكسروا الملل طبعا

وثامن يوم:: على الغدا كلي نصف دجاجه مسلوقه او مشويه طبعا او اسماك بس تكون مشويه طبعا او لحم اذا حاابه مع سلطه مكسيكيه
وعلى العشان حبة فاكهه

وبعدين يا بنااات بترجعوا تعيدوا هالريجيم من اول وجدييد ايش رأيكم فيييه؟

والرجااء اتباع الأتي خلال ممارسة الريجيم::

شرب مااء بكثره وذلك لانه بنضف الجسم وبحرق من الدهون كذلك طبعا
اذا بتحبي القهوه اشربي قهوه على الريق كل صباح لانها بتخليكي تشعري انك شبعاانه او نسكافيه
ولاا تنسي اهم اشي هوه ممارسة الرياااضه علشان شد الجسم طبعاا


طبعا يا بنااات للمصداقيه فقط اذا اتبعتي هاذا الريجيم بحذافيره بالضبط بتنقصي بالأسبوع 3 كيلو على الأقل طبعا و7 كيلو اذاا كان جسمك من النووع اللي بنزل بسسرعه يعني كل وحده وحسب جسمها وطبعا ماا تستقلوا ابدااا ب3 كيلو مثلاا يعني يعتبر نقصتي من كل منطقه بجسمك 3 سم يعني عند الجوانب 3 سم وعند الكتاف 3 سم وعند الخصر 3 سم كماان يعني ما تستهينوا ب3 كيلو وطبعا مثل ما قلتلكم على الأقل طبعا


يالله ليناااا فرجيني الشطااره يا جميييل
وخلينا نبدأ بدااايه قوويه علشاان التخبييص اللي كان برمضاا من الحلويااات

سلام

يعطيكي العافيه

اممممممم ياسان خسارة مااحب هالنوعيه من الريجيمات

لكن مو مشكله نبدء وكل وحدة رجيمها الخاص فيها والريجمات اذواق :) صح ؟

انا ببدء بعد رمضان يعني 1- شوال ويصير عيدي عيدين يالله مين تعيد معايه :26: