بنات ابغى كل وحده تفيدنا بتجربتها رجيم السعرات الحراريه

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم بنات
انا ابي انحف قبل العيد ومابقي الا 3 شهور متى بيمديني انحف15 كيلو تكفون ساعدوووووني:44:
75
10K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أفراح السنين
أفراح السنين
عطيني طولك و وزنك و عمرك
وهل تمارسين رياضه او لا؟
وراح احسبلك السعرات
واقولك كم سعره تحتاجي عشان تنزلي ٢ كيلو ف الاسبوع:)
ودي اصير عريسه
ودي اصير عريسه
افراح السنين انا الله يجزاك الجنه ساعديني بعد اذن صاحبة الموضوع

ابغى انزل بالاسبوع كيلوين


طولي ١٥٨
وزني ٧٧

ماامارس رياضه ولكن ببدا احاول امشي ربع ساعه وازيدها
سنبلة خلب
سنبلة خلب
انا طولي 166 ووزني 77 وعمري 36 كم سعره احتاج وماهو الوزن الطبيعي لي لو سمحتم
بشوو
بشوو
السلام عليكم
بعد اذن صاحبة الموضوع
ياريت ياافراح السنين تحسبين لي سعراتي الحراريه ابي انقص ٢ كيلو كل اسبوع اتمنى هالشي والله

وزني:٩٠.٢
طولي:١٦٤
الرياضه المشي ٤٠ دقيقه
أفراح السنين
أفراح السنين
في بنات ماكتبو اعمارهم و مستوى نشاطهم اليومي اذا اغلب وقتهم واقفين ولا جالسين ولا يمارسون رياضه

ضروري هالبيانات

راح احسب للي اكتبت جميع بياناتها
دقيقه وارجع