انا كمان مشتركه معاكم طولي 152
وزني66,6
الهدف55
النشاط خفيف جدا
كم يبغالي نقطه في اليوم
انا كمان مشتركه معاكم طولي 152 وزني66,6 الهدف55 النشاط خفيف جدا كم يبغالي نقطه في اليومانا كمان مشتركه معاكم طولي 152 وزني66,6 الهدف55 النشاط خفيف جدا كم يبغالي نقطه في اليوم
حياك الله معنا
امراة=7 نقاط
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
وزنك 66= 6 نقاط
طولك اقل من 161 =1 نقاط
اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
امراة=7 نقاط
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
وزنك 66= 6 نقاط
طولك اقل من 161 =1 نقاط
اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
الله ينحفكم حاعلا غير أجل ويمتني
قولو أميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن
ههههههههههههههههههههههههههههه
قولو أميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن
ههههههههههههههههههههههههههههه
الصفحة الأخيرة
قياس الذراع:
·وضع شريط القياس في المنتصف ما بين الكوع والكتف.
·بإمكانك اختيار نفس النقطة، وذلك بملاحظة علامة معينة
على ذراعك، لكن لفي الشريط على النقطة العريضة والقريبة من
الأكتاف أي إلى الأعلى. سجلي القياس في الجدول.
الصدر:
·لفي الشريط حول أكبر منطقة في حوض الصدر،
ولاحظي الرقم بالسنتيمترات، ثم سجليه على الجدول.
الخصر:
·لفي الشريط حول منطقة الحزام وأعلى قليلا من منطقة
السرة وسجلي الرقم في الجدول.
الكرش:
·لفي الشريط حول أكبر منطقة في الكرش (السرة) وبعد
ستة أسابيع يجب أن تلفيها في نفس النقطة وهي السرة.
المؤخرة (الردفان):
·لفي الشريط حول الردفين (الحوض) بملاحظة أكبر منطقة