روووووووووووعه رووووووووعه يا أموله..الشروط خيااااااااال ومشجعه..
الجمعه العصر راح تكون كل معلوماتي موجوده بأذن الله..
بس ليت ماتنسين بونيتا والحمل الوديع..لأنهم كاتبين اعتذار وبيرجعون مع زوال ظروفهم..
وكاتبه في الامارات..لاتنسينها كمان...
روحي..
الحمدالله بنتي أحسن بكثيير يارب لك الحمد..ومشكورة على اهتمامك الله لايوريك مكروه في غالي
صباح الخير حبيباتي انا اليوم صايمة بس مو عارفة كيف بصير النظام لانو بحس صعب اكل ال19 نقطة بعد الصيام وبعدين جد خلص خلص العيد بكفي كسل واكلصباح الخير حبيباتي انا اليوم صايمة بس مو عارفة كيف بصير النظام لانو بحس صعب اكل ال19 نقطة بعد...
مو صعب ولا شي انا اغلب الايام صايمه اخذ الوجبه الدسمه فطور بعد المغرب واتعشى خفيف واتسحر واخلص نقاطي كلها وبالتوفيق :26:
أنا معاكم الله يخليكم ماتنسوني أمولة روحي فدا أمي وريحانة حبايبي ما تنسوني بكتب وزني وطولي بس شويه بشتري ميزان جديد وبكتب مقاساتي آخر يوم لنا يوم الجمعةأنا معاكم الله يخليكم ماتنسوني أمولة روحي فدا أمي وريحانة حبايبي ما تنسوني بكتب وزني وطولي بس...
اموله ماقصرت كتبت اسمك معنا والى الامام ويله النشاط بدأ
اموله الله يعطيك الف عافيه ماقصرتي والشروط مره روعه عندي افكار ممكن اقولها بس مش عارفه تعجبكم او لا
الصفحة الأخيرة
هدا تجمعنا الجديد
تجمع النقاط
في تجمعنا هذا ليس حساب النقاط فقط هو المهم بل هو تجمه متكامل نحو الرشاقة باذن الله
طبعا المشتركات في هذا التجمع يغرفنا عدد نقاتهم
القوانين
1/ الالتزام بكتابة اليوميات بصفة يومية و لا يحق الغياب اكثر من 3 ايام الا بعذر
2/الالتزام بنصف ساعة مشيء يوميا
3/الالتزام بكتابة الاوزان اسبوعيا و المقاسات كل اسبوعين
4/من تغيبت اكثر من اسبوع دون اعلام تنسحب بصفة تلقائية
5/سنقوم بمسابقة اسبوعية من تجمع فيها اكثر نجوم تكون نجمة الاسبوع
6/ سيكون هناك واجب رياضي عبارة عن تمارين رياضية انه غير اجباري لكن من تقوم به سوف تكسب نجوم اكثر
• كل مشاركة تقوم بنصف ساعة رياضة ما عدي المشيء اللزامي لها 5 نجوم
• كل مشاركة تلتزم بنقاتها لمدة 3 ايام متالية دون زيادة او في حدود 17 نقطة لها 5 نجمة اسبوعيا
• كل مشاركة تنزل في الوزن في اسبوع 0.5 كغ لها 5 نجوم اسبوعيا
• كل مشاركة تنزل في الوزن 0.5-1 كغ لها 10 نجوم اسبوعيا
• كل مشاركة تنزل اكثر من 1 كغ لها 15 نجمة اسبوعيا
• كل مشاركة تجمع 12 نقطة للرياضة لها 10 نجوم اسبوعيا
• كل مشتركة تقوم بالواجب اليومي للرياضة لها 10 نجوم يوميا
• كل مشتركة يكون اكلها صحيا و في حدود نقاتها لها 5 نجمة يوميا
• كل مشتركة تشرب يوميا 8 اكواب ماء=2 نجمة
• كل مشتركة تشرب 3 اكواب شاي اخضر =2 نجمة
• كل مشتركة تقوم بمساج للبطن و الارداف لها =2 نجمة
• كل مشتركة توقف الاكل قبل النوم ب 4 ساعات لها =2 نجمة
• طبعا سيتم تنزيل نقاط الاكل و نقاط الرياضة في الصفحة الاولي من التجمع