بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على نبي البشريه محمد بن عبد الله صفوة الخلق وخاتم الأنبياء عليه اتم الصلاوات والتسليـــــــــــم ..
واسال الله ان يدمر اليهود وينصر المسلمين ..قولو امين ..
المهم خواتي قدامنا اسبوعين على بدء المسابقه الرائعه (7) لتحطيم السمنه بل لسحق السمنه واخفاء معالمها بتاتاً وظهور رشاقتنا المدفونه والمظلومه تريد تنفس الصعداء ساعدوها :) ........................ المهم وش رايكم كل وحده تكتب الرجيم اللي ارتاحت عليه ولا يخليها تخبص يعني تحس من الرجيم انه يشبع وبنفس الوقت ينحف :39: لان وزني بدء يصير بطيئ بالنزول يمكن لان باقي لي يمكن 6 كيلو على الوزن الصحي طولي 167 ووزني البارح 72 انا لحد الآن ناويه على رجيم الأخت ***عذاري*** لانه خفيف ونحفني بسبوعين 3 كيلو كنت 75 وصرت بفضل الله ثم هالرجيم 72 المهم الهدف من الموضوع اتوقع انه صار واضح وايضا مايمنع كل وحده انها تكتب وش ناويه عليه بحكم انكم او اننا صايرين خبره مع الحميات ومع الأعشاب والتمارين ووش الزين ووش المفيد وهكذا ...................
ابدء انا بسم الله
1- الوزن اذا ثبت كثفي الرياضه لانها تساعد على تحرك الوزن
2- شرب المشروبات الطبيعيه ايضا ينحف البطن خصوصا (قشورالبن / الزنجبيل/ الشاي الأخضر / الليمون / الميراميه/ القرفه .. تقريبا هذولا اهم المنحفات للبطن
3- لاحظت ان الحليب يساعد على التنحيف بس يكون لوحده مو مع الوجبه ويكون خالي من الدسم .. Fat Free
اذا تذكرت اي حاجه بكتبها اول باول
طيب وش ناويه عليه في المرحله الجايه
1- دهن البطن بفقس يقولون ينحف وبلعب مع الدهن تمارين
2- اشرب شاي اخضر 4 مرات يوميا
3- اوربتراك ربع ساعه وتمارين البطن 100 مره
4- شرب جالون ماء يوميا
وتقبلو فائق تحياتي ويارب نستفيد من بعض والله من وراء القصد ..........:26:
**لينا** @lyna_18
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
TheTrue
•
كيفك اختي لينا
ممكن اعرف ايه ريجيم عذاري
يعني التزمتي عليه ميه بالميه او خبصتي
انا وزني قريب من وزنك 74 بس اليوم وزنت ومعايا (( اللي ماتتسماش )) لقيته 76
وفصيلة دمي o+
ادعولي يا اخوات الله يوفقكم تراني محتاجه التشجيع والحماس ...
ومحتاجتكم كمان والله ماني عارفه ايش صايرلي بس اخبص ومن اشوف الاكل وحتى لو ماني جعانه لازم اكل
=====================
المهم ابغى اعرف عن المسابقة لاني اول مرة اسجل
مكتوب اني اسجل وزني كل سبت واحد ......... ياليت تشرحولي عن المسابقة اكثر ويعني كل يوم اسجل حضور فيها وللا كيف << خليتيه دوام
ممكن اعرف ايه ريجيم عذاري
يعني التزمتي عليه ميه بالميه او خبصتي
انا وزني قريب من وزنك 74 بس اليوم وزنت ومعايا (( اللي ماتتسماش )) لقيته 76
وفصيلة دمي o+
ادعولي يا اخوات الله يوفقكم تراني محتاجه التشجيع والحماس ...
ومحتاجتكم كمان والله ماني عارفه ايش صايرلي بس اخبص ومن اشوف الاكل وحتى لو ماني جعانه لازم اكل
=====================
المهم ابغى اعرف عن المسابقة لاني اول مرة اسجل
مكتوب اني اسجل وزني كل سبت واحد ......... ياليت تشرحولي عن المسابقة اكثر ويعني كل يوم اسجل حضور فيها وللا كيف << خليتيه دوام
**لينا**
•
رحوووبه :
مشكوره اختي لينا على الموضوع الحلو ... والله انا لي يومين افكر اي رجيم امسك ... وانا فئة دمي o+ عشان كذا ابي احاول امسك رجيم يناسب الفصيله هذي .. يمكن رجيم البروتين .. وراح اقطع الحلويات والنشويات .. وراح يقتصر اكلي على ( البروتين - الفواكه - الخضروات - طبعا الماء - قهوه وشاي ما اقدر استغنى عنهم ) واشوف بعد اسبوع كم يصير وزني .... حبيبتي لينا اني وش فصيلة دمك ... ؟؟؟ وانت اعتمدتي على الحليب بالرجيم ونحفتي ولا كيف ...مشكوره اختي لينا على الموضوع الحلو ... والله انا لي يومين افكر اي رجيم امسك ... وانا فئة دمي...
ياهلا برحووبه يسعدني ردك اوكيه انا ايضا دايم افكر بالبروتين من كثر ماقريت عنه
لكن محتاره واخاف مااصمل عموما قدامنا وقت نتشاور وبالنسبه لفصيله دمي O-
الحليب كنت والله اشرب كل ماعطشت :) بس الاحظ انه مايغير اي شئ بالعكس نشطني ووزني ماتغير واخذت النصيحه من وحده الله يجزاها خير تقول كانت كل 3 ايام تخلص قالون حليب خالي الدسم وتكثر فواكه ولحوم وماشاء الله والله جسمها مره رائع طبعا انا عارفه فوائد الحليب بس تعرفين احيانا نتشجع لما نشوف ناس ناحفه ولاتنسين ايضا اهميته للعظام والاسنان والأظافر والله كريم وخليك على اتصال
keep in touch :27:
لكن محتاره واخاف مااصمل عموما قدامنا وقت نتشاور وبالنسبه لفصيله دمي O-
الحليب كنت والله اشرب كل ماعطشت :) بس الاحظ انه مايغير اي شئ بالعكس نشطني ووزني ماتغير واخذت النصيحه من وحده الله يجزاها خير تقول كانت كل 3 ايام تخلص قالون حليب خالي الدسم وتكثر فواكه ولحوم وماشاء الله والله جسمها مره رائع طبعا انا عارفه فوائد الحليب بس تعرفين احيانا نتشجع لما نشوف ناس ناحفه ولاتنسين ايضا اهميته للعظام والاسنان والأظافر والله كريم وخليك على اتصال
keep in touch :27:
**لينا**
•
nooova :
هاااااااااااااااي انا معاكم انا جربت البروتين مرررره خطير انا من اليوم باديه اخففهاااااااااااااااي انا معاكم انا جربت البروتين مرررره خطير انا من اليوم باديه اخفف
نوفا هاي اختي وياليت تذكرين تجربتك مع الرجيم لان لحد
الان وحنا في هالموضوع وناويه تعيدينه ولا كيف نبغى تجااااااارب
وخلك على اتصال Keep in touch too :27:
الان وحنا في هالموضوع وناويه تعيدينه ولا كيف نبغى تجااااااارب
وخلك على اتصال Keep in touch too :27:
الصفحة الأخيرة
والله انا لي يومين افكر اي رجيم امسك ... وانا فئة دمي o+
عشان كذا ابي احاول امسك رجيم يناسب الفصيله هذي .. يمكن رجيم البروتين .. وراح اقطع الحلويات والنشويات ..
وراح يقتصر اكلي على ( البروتين - الفواكه - الخضروات - طبعا الماء - قهوه وشاي ما اقدر استغنى عنهم )
واشوف بعد اسبوع كم يصير وزني ....
حبيبتي لينا اني وش فصيلة دمك ... ؟؟؟
وانت اعتمدتي على الحليب بالرجيم ونحفتي ولا كيف ...