julnar
•
دكتورة انتظــــــــــــرك ..
تيشر
•
اهلا ومرحبا بكي حبيبتي في بيتك الثاني عالم حواء شوفي يا غاليتي من السهل زيادة الوزن اذا ما عزمتي على ذلك بعمنىانك في حاجه الى دافه نفسي قوي لزياده الوزن ولاتباع النظام الغذائي الموضوع لكي بدقه ايضا يا غاليتي التعديل في النمط الغذائي اليومي مطلوب لتجنب نقصان جديد بالوزن ويمكنك المتابعه من خلال اي من المواضيع الخاصه بي او بالزميله العزيزه ريهام لانه من الصعب في هذا الموضوع ولانه مخصص للاستفسارات فقط ووفقك الله وسدد خطاك :)اهلا ومرحبا بكي حبيبتي في بيتك الثاني عالم حواء شوفي يا غاليتي من السهل زيادة الوزن اذا ما...
انا وزني 46وطولي 169 وعمري 22 ابي نظام غذائي او فاتح شهيه ليس له اضرار
انا وزني 73
وطولي 150
وعمري 30
عندي ارتفاع بضغط الدم
ابقي انزل وزني
بس ماعرفت كيف
وسوال ماهو وزني المثالي
لوسمحتي عطيني نظام غذائي يناسب حالتي
ودمتم
وطولي 150
وعمري 30
عندي ارتفاع بضغط الدم
ابقي انزل وزني
بس ماعرفت كيف
وسوال ماهو وزني المثالي
لوسمحتي عطيني نظام غذائي يناسب حالتي
ودمتم
تيشر
•
السلام عليكم
انا انسه
انا وزني يا عزيزتي 46وطولي 169 وعمرررري 22
فانا محتاجه ازيد 10 كيلو على الاقل فما الحل ؟؟؟
وما هي اضرار فاتح الشهيه موسيجور او غيره؟؟؟
وبماذا تنصحيني ؟؟؟ وشكرا
انا انسه
انا وزني يا عزيزتي 46وطولي 169 وعمرررري 22
فانا محتاجه ازيد 10 كيلو على الاقل فما الحل ؟؟؟
وما هي اضرار فاتح الشهيه موسيجور او غيره؟؟؟
وبماذا تنصحيني ؟؟؟ وشكرا
julnar :
يعطيك العافية دكتورة لا ارضع طبييعي .. دكتورة انتِ كتبتي إلي 2 زيادة تناول التين المجفف هذ1 مايسمن مايزيد الوزن انا اشوفهم يعطونه وصفه لتسمين .. ونفس الشي الحلاوة الطحينية .. والمقصود بخميرة البيرة الحبوب الكامله إلي بتوصف الفتح الشهييه ؟؟ وهل المنقوع الزبيب اليمني يعطي فائدة لزيادة نسبة الدم زي ماسمعت وهل يزيد الوزن ؟؟ وكيف طريقة الستعمال الزيت وهل أجد منه با الصيدلايات ام العطارة وإذ1 فية حبوب اكتفي بتناول الحبوب وكيف طريقة تناوله ؟؟ وهل هي نفسها حبوب سمك القد ؟؟ وما ...الجينسيج ؟؟ آسفة دكتورة كثرة عليك الأسئله .. الله يوفقك دكتورة انتظر ردك بفارغ الصبر ...يعطيك العافية دكتورة لا ارضع طبييعي .. دكتورة انتِ كتبتي إلي 2 زيادة تناول التين المجفف...
اليكي هذا النظام:
قبل الفطار :كوب عصير جزر بالبنجر
الفطار :
بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .
الغداء:
1- سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2- ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3- 1\4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1\4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4- 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق سبانخ + طبق سلطة خضروات مشكلة+ 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2ملعقة مكرونة + 2ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء:
ثمرة فاكهه او عصير جوافة بالرمان او برتقال طازج
ما بين الغداء والعشاء:
3ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة او 3 ثمرات تين مجفف
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم
قبل الفطار :كوب عصير جزر بالبنجر
الفطار :
بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .
الغداء:
1- سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2- ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3- 1\4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1\4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4- 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق سبانخ + طبق سلطة خضروات مشكلة+ 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2ملعقة مكرونة + 2ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء:
ثمرة فاكهه او عصير جوافة بالرمان او برتقال طازج
ما بين الغداء والعشاء:
3ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة او 3 ثمرات تين مجفف
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم
الصفحة الأخيرة