يادكتورة جزاك الله خير الجزاء.............
أنا وزني 75كيلو
وطولي ماشاء الله 167
أبغاكي تقولي لي لو تكرمتي ايش الوزن المثالي لطولي
ومشكلتي بطني مترهل مو كبير مع اني ماكل رز الاناااااااااااااادر
ومااقصر بالباقي >>>بالعافية ع قلبي خخخخ
وابغى رجيم صحي100% ماوراي شي
بليييييييييييييييييز لاتتاخري
يادكتورة جزاك الله خير الجزاء............. أنا وزني 75كيلو وطولي ماشاء الله 167 أبغاكي تقولي لي لو تكرمتي ايش الوزن المثالي لطولي ومشكلتي بطني مترهل مو كبير مع اني ماكل رز الاناااااااااااااادر ومااقصر بالباقي >>>بالعافية ع قلبي خخخخ وابغى رجيم صحي100% ماوراي شي بليييييييييييييييييز لاتتاخرييادكتورة جزاك الله خير الجزاء............. أنا وزني 75كيلو وطولي ماشاء الله...
السلام عليكم ..
قبل الدورة الشهرية وبسبب التغيرات الهرمونية أعاني من رغبة شديدة بالأكل وخاصة بأكل الشوكلاته هذا بالإضافة إلى إزدياد نوبات الصداع النصفي الحاد مع ألم شديد في عظامي وبطني ودوار وهالات سوداء تحت عيناي مع إنتفاخ يستمر ذلك من قبل الدور ة بأسبوع ونصف إلى بعد نزولها بأيام فهل هناك نصائح غذائية قد تفيدني في تخطي تلك المرحلة الزمنية بأقل ألم وإرهاق .
قبل الدورة الشهرية وبسبب التغيرات الهرمونية أعاني من رغبة شديدة بالأكل وخاصة بأكل الشوكلاته هذا بالإضافة إلى إزدياد نوبات الصداع النصفي الحاد مع ألم شديد في عظامي وبطني ودوار وهالات سوداء تحت عيناي مع إنتفاخ يستمر ذلك من قبل الدور ة بأسبوع ونصف إلى بعد نزولها بأيام فهل هناك نصائح غذائية قد تفيدني في تخطي تلك المرحلة الزمنية بأقل ألم وإرهاق .
يادكتورة جزاك الله خير الجزاء............. أنا وزني 75كيلو وطولي ماشاء الله 167 أبغاكي تقولي لي لو تكرمتي ايش الوزن المثالي لطولي ومشكلتي بطني مترهل مو كبير مع اني ماكل رز الاناااااااااااااادر ومااقصر بالباقي >>>بالعافية ع قلبي خخخخ وابغى رجيم صحي100% ماوراي شي بليييييييييييييييييز لاتتاخرييادكتورة جزاك الله خير الجزاء............. أنا وزني 75كيلو وطولي ماشاء الله...
اهلا ومرحبا بكي يا حبيبتي
شوفي يا غاليتي وزنك الحالي يزيد عن الوزن الطبيعي ب+ 9 كجم ولديكي سمنه متوسطه
وللمتابعه حبيتي بالنظام الغذائي الانسب عليكي التوجه بسؤالك الى عيادة التغذيه بقسم العيادات الطبيه بالمنتديات
في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)
شوفي يا غاليتي وزنك الحالي يزيد عن الوزن الطبيعي ب+ 9 كجم ولديكي سمنه متوسطه
وللمتابعه حبيتي بالنظام الغذائي الانسب عليكي التوجه بسؤالك الى عيادة التغذيه بقسم العيادات الطبيه بالمنتديات
في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)
السلام عليكم .. قبل الدورة الشهرية وبسبب التغيرات الهرمونية أعاني من رغبة شديدة بالأكل وخاصة بأكل الشوكلاته هذا بالإضافة إلى إزدياد نوبات الصداع النصفي الحاد مع ألم شديد في عظامي وبطني ودوار وهالات سوداء تحت عيناي مع إنتفاخ يستمر ذلك من قبل الدور ة بأسبوع ونصف إلى بعد نزولها بأيام فهل هناك نصائح غذائية قد تفيدني في تخطي تلك المرحلة الزمنية بأقل ألم وإرهاق .السلام عليكم .. قبل الدورة الشهرية وبسبب التغيرات الهرمونية أعاني من رغبة شديدة بالأكل وخاصة...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء
شوفي يا حبيبتي
هذه الفترة من الطبيعي ان يحدث بها كل هذه الاعراض
شوفي يا حبيبتي اتبعي النصائح التاليه وان شاء الله تقلل بقدر كبير من الألأم المصاحبه للدوره الشهريه :
1- قللي من تناول الأطعمه الدسمه والأطعمه عاليه السكر في هذه الفتره لانها تسبب انتفاخ بالمعده والجهاز الهضمي يضغط بدوره على المبيض وبالتالي يسبب المزيد من الألم .
2- قللي من تناول الملح على الطعام والأطعمه المملحه مثل الشيبسي والمقرمشات والمخللات لان كثرتها تزيد من اختزان الماء في الجسم في حين ان النشاط الهرموني الزائد في هذه الفتره يسبب اختزان كم لا باس به من الماء .
3- اعتمدي في هذه الأيام على تناول المشروبات الدافئه التي تساعد على نزول الدم وتقلل من الآلآم مثل الحلبه والكمون والنعناع والكراويا .أيضا قللي من القرفه في هذه الفتره فهي تزيد من سرعة النزف .
4- تناولي الأطعمه الغنيه بالحيدي وفيتامين ج في هذه الفترة لتعويض الفاقد من الدم وهذه الطعمه مثل اللحوم بأنواعها والكبده والقلب وأيضا البقوليات(في حالة عدو وجود التهاب بالقولون أو بالجهاز الهضمي) والخضروات والورقيه الخضراء والفواكه المجففه والتمر والعنب والتين .
وايضا يا حبيبتي يمكنك تدليك البطن بحركات دائريه خفيفه وهذا سيقلل من الآلآم
أيضا يمكنك الخروج للمشي ولو لربع ساعه فهذا ينشط الدوره الدمويه وكذللك أرجو التقليل من تناول المسكنات لانها مهما كانت تسكن الألم فهي مضره وترسب الأملاح في الكلى
وأتمنى أن تكوني عرفتي يا حبيبتي كيف يمكننا التعايش مع هذه الأيام القليله في الشهر
وحياك الله يا حبيبتي :)
هلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء
شوفي يا حبيبتي
هذه الفترة من الطبيعي ان يحدث بها كل هذه الاعراض
شوفي يا حبيبتي اتبعي النصائح التاليه وان شاء الله تقلل بقدر كبير من الألأم المصاحبه للدوره الشهريه :
1- قللي من تناول الأطعمه الدسمه والأطعمه عاليه السكر في هذه الفتره لانها تسبب انتفاخ بالمعده والجهاز الهضمي يضغط بدوره على المبيض وبالتالي يسبب المزيد من الألم .
2- قللي من تناول الملح على الطعام والأطعمه المملحه مثل الشيبسي والمقرمشات والمخللات لان كثرتها تزيد من اختزان الماء في الجسم في حين ان النشاط الهرموني الزائد في هذه الفتره يسبب اختزان كم لا باس به من الماء .
3- اعتمدي في هذه الأيام على تناول المشروبات الدافئه التي تساعد على نزول الدم وتقلل من الآلآم مثل الحلبه والكمون والنعناع والكراويا .أيضا قللي من القرفه في هذه الفتره فهي تزيد من سرعة النزف .
4- تناولي الأطعمه الغنيه بالحيدي وفيتامين ج في هذه الفترة لتعويض الفاقد من الدم وهذه الطعمه مثل اللحوم بأنواعها والكبده والقلب وأيضا البقوليات(في حالة عدو وجود التهاب بالقولون أو بالجهاز الهضمي) والخضروات والورقيه الخضراء والفواكه المجففه والتمر والعنب والتين .
وايضا يا حبيبتي يمكنك تدليك البطن بحركات دائريه خفيفه وهذا سيقلل من الآلآم
أيضا يمكنك الخروج للمشي ولو لربع ساعه فهذا ينشط الدوره الدمويه وكذللك أرجو التقليل من تناول المسكنات لانها مهما كانت تسكن الألم فهي مضره وترسب الأملاح في الكلى
وأتمنى أن تكوني عرفتي يا حبيبتي كيف يمكننا التعايش مع هذه الأيام القليله في الشهر
وحياك الله يا حبيبتي :)
الصفحة الأخيرة
انا في انتظاراي استفسار