san
•
اختي sweetgirl_h
اهلا بكي معنا هو بأمكانك ببتعي نظام الها بس بالنسبه لي لا اتبعه
طالما بتشعري بالجوع بتشربي الشوربه وانا اشرب الشوربة طول النهار مع الفواكه وخصووصا التفاح
وهذا هو النظام ان اردتي اتباعه
وتناول الشوربة خلال الأسبوع الأول له طقوس خاصة ففي
اليوم الأول : يتم تناول الشوربه والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
اليوم الثاني : تناول الشوربة وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .
اليوم الثالث : تناول الشوربة والحضر وات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفيا فان وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5- 7 أرطال .
اليوم الرابع : تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبنا خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء والموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج أليه الجسم .
اليوم الخامس : تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .
اليوم السادس : تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج ألي بروتين اللحم .
اليوم السابع : تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضر وات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة .
واذا انضميتي لينا خبريني
:24: :26:
اهلا بكي معنا هو بأمكانك ببتعي نظام الها بس بالنسبه لي لا اتبعه
طالما بتشعري بالجوع بتشربي الشوربه وانا اشرب الشوربة طول النهار مع الفواكه وخصووصا التفاح
وهذا هو النظام ان اردتي اتباعه
وتناول الشوربة خلال الأسبوع الأول له طقوس خاصة ففي
اليوم الأول : يتم تناول الشوربه والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
اليوم الثاني : تناول الشوربة وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .
اليوم الثالث : تناول الشوربة والحضر وات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفيا فان وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5- 7 أرطال .
اليوم الرابع : تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبنا خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء والموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج أليه الجسم .
اليوم الخامس : تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .
اليوم السادس : تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج ألي بروتين اللحم .
اليوم السابع : تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضر وات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة .
واذا انضميتي لينا خبريني
:24: :26:
مهموهة
•
اخياري حاليا اني كنت مبارح صايمة
اتبعت النظام بس عالفطور اكلت شوي صغيرة من الطبخه اللي كنت مسويتا
بس باقي اليوم كان تمام
بس بصراحه حاسه همتي بدات تضعف ومليت خاصه وقت بطبخ وما بدوق هالاكله
يعني لو اني ما متابعه معك يا san بتخيل حالي كنت لغيت هالريجيم مبارح
الله يصبرني عليه هالايام الي باقيه
لانه انا بالاصل اكلي مو كتير بس عقدتي الشوكولا
المهم بدي اسألك انا عم يصير معي انتفاخ كتير بالبطن ومغص قوي احيانا بالليل بصحى من الوجع
وهالشي بتخيل من الغازات
انت عم يصير معك هيك شي؟؟
واذا عندك حل يا رييييييييييييت تعطيني
وتاني شي اليوم النظام شوربه مع حليب وموز
ما بعرف يعني ما بيخربو الريجيم
انا مستغربه شوي بس عكل انا بكل الاحوال ما رح اكل كميه الموز اللي ذكروها لانه كتير كبيرة
وما بحب الموز كتير
طولت عليك
اوكي انت شو الاخبار معك :27:
اتبعت النظام بس عالفطور اكلت شوي صغيرة من الطبخه اللي كنت مسويتا
بس باقي اليوم كان تمام
بس بصراحه حاسه همتي بدات تضعف ومليت خاصه وقت بطبخ وما بدوق هالاكله
يعني لو اني ما متابعه معك يا san بتخيل حالي كنت لغيت هالريجيم مبارح
الله يصبرني عليه هالايام الي باقيه
لانه انا بالاصل اكلي مو كتير بس عقدتي الشوكولا
المهم بدي اسألك انا عم يصير معي انتفاخ كتير بالبطن ومغص قوي احيانا بالليل بصحى من الوجع
وهالشي بتخيل من الغازات
انت عم يصير معك هيك شي؟؟
واذا عندك حل يا رييييييييييييت تعطيني
وتاني شي اليوم النظام شوربه مع حليب وموز
ما بعرف يعني ما بيخربو الريجيم
انا مستغربه شوي بس عكل انا بكل الاحوال ما رح اكل كميه الموز اللي ذكروها لانه كتير كبيرة
وما بحب الموز كتير
طولت عليك
اوكي انت شو الاخبار معك :27:
الصفحة الأخيرة
يعني نايمين وانتوا حاسين بالجووع
بتعرفوا اولها انا كنت أسب على الريجيم
بس بعدين قلت يا سلالالام ضميري بيكون مرتاح
لانه طالما انا بجوع معناها بشعر انه فيه نتيجه من اللي بعمله
بس يا رب نستمر ونصيرر سمبتييك
قولوا اميين:27: :24: