سؤال عن المشي على السير الكهربائي

فعلا المشي على السير يطفششششششششش وانا ما امشي عليه الا اذا اضطريت

يعني اذا ما لقيت احد يوديني برى امشي بالهواء الطلق


لكن على العموم انا امشي 35 دقيقه وهذا انجاز <<<< توي مخلصه مشي على السير


افكر في الرشاقه خخخخخخخخخ وقد ايش احرق سعرات واستغفر


بس اهم شي لا تفكرين بالوقت لانك لو فكرتي ما راح يعدي


اعتبريها لعبه وانتي جالسه تستمتعي فيها يعني اضحكي على نفسك

رفـــــــع

خلي احد يجيب كرسي ويجلس جنبك

حبيبتي اشغلي نفسك بالاستغفار والتسبيح والله عن تجربه يروح الوقت وانتي ماتدرين هذا شي وبعدين لاتقتصرين على المشي بس كمان الاكل حاولي تبتعدين عن النشويات والسكريات والغارات
قدر المستطاع وشوفي الفرق انا اشرب الخل والبردقوش يوميا والله لاعت كبدي ن طعمه والان جبت خلطه الكتور عبد الباسط وباستخدمه من الاسبوع القادم طبعا مع المشي وتنزل8 كيلو بالشهر واتمنى اني افدتكي و*****الله ننحف

بطاطس
يالله من جد الله يعييييييييين..
مثل ماقلتي العب على نفسي بكم كلمه ليين اوصل للي ابيه
مشكوره عيوني..

***************

تـــــــــــوتي

مشكووره ياعسوووله على الرررفع

***************


هههههههههه كاشا

بيجلسون يوم وعشره لا

مو بكيفي : (







N2000
الحمدالله هذا اللي جالسه اسوويه قد ما اقدر..
وانا مبتعده عن كل شي يزيد ومسويه رجيم..واشرب خل التفاح
وشاهي اخضر

دعوااتك يالغاليه..