السلام عليكم
مشكوره اختي على موضوعك بصراحه محتاجين موضوع مثل كذا ربي يسعدك انا انقطعت عن المنتدى لظروف اهملت نفسي وحبيت اهتم من جديد وراح اكتب يومياتي لك من بكره بإذن الله ...
بنات أسجل دخولي معاكم بالنصيحع الذهبيه شرب لتر و نص موي باليوم أقل شيء
رجيمي هالأسبوع يلعب على أقل من ٧٠٠ سعره حراريه
فطور شاي
الغذاء، سلطة خس خيار فلفل أخظر و جرجير بدون زيت بدون ملح فقط رشات من خل التفاح
قطعة بروتين ما تتجاوز ١٠٠ غرام
العشاء قبل الساعه الثامنه
مغلي خضار من غير خضار و قطعة توست سعرتها الحراريه ٢٧ بس
(توست خاص بالدايت)
الرياضه خمس ساعات باليوم متواصله/يوم إيه و يوم فري
بالنسبه للعنايه بالشعر و البشره باخذ حبوب فيتامينات متعدده
لوجهي أستخدم سيروم الأرغان المغربي و كريم الأرغان خاص بمنطقة العيوين و حول الشفايف
و كريم الأرغان حق باقي الوجه بروغرام شامل
الشعر و الجسم عنايه اسبوعيه
حمام مغربي
ماسك العكر الفاسي بالطين المغربي و زيت الأرغان المغربي و العكر الفاسي أو نسميه دم الغزال
مع عصير ليمون وموية ورد أو زهر حسب الرغبه
للشعر خلطة قرنفل و ورد و حنه و قطران سائل و موية ورد أو زهر مع زيت خروع
وبكذا إن شاء الله كون فدتكم
بالنسبه للرجيم هو إجتهادي نتيجة دراسه خاصه
ما أحلل لأي وحده تنسبو لنفسها دون ذكر الأخت حورية الانغام
تقبلو مروري
رجيمي هالأسبوع يلعب على أقل من ٧٠٠ سعره حراريه
فطور شاي
الغذاء، سلطة خس خيار فلفل أخظر و جرجير بدون زيت بدون ملح فقط رشات من خل التفاح
قطعة بروتين ما تتجاوز ١٠٠ غرام
العشاء قبل الساعه الثامنه
مغلي خضار من غير خضار و قطعة توست سعرتها الحراريه ٢٧ بس
(توست خاص بالدايت)
الرياضه خمس ساعات باليوم متواصله/يوم إيه و يوم فري
بالنسبه للعنايه بالشعر و البشره باخذ حبوب فيتامينات متعدده
لوجهي أستخدم سيروم الأرغان المغربي و كريم الأرغان خاص بمنطقة العيوين و حول الشفايف
و كريم الأرغان حق باقي الوجه بروغرام شامل
الشعر و الجسم عنايه اسبوعيه
حمام مغربي
ماسك العكر الفاسي بالطين المغربي و زيت الأرغان المغربي و العكر الفاسي أو نسميه دم الغزال
مع عصير ليمون وموية ورد أو زهر حسب الرغبه
للشعر خلطة قرنفل و ورد و حنه و قطران سائل و موية ورد أو زهر مع زيت خروع
وبكذا إن شاء الله كون فدتكم
بالنسبه للرجيم هو إجتهادي نتيجة دراسه خاصه
ما أحلل لأي وحده تنسبو لنفسها دون ذكر الأخت حورية الانغام
تقبلو مروري
السلام عليكم مشكوره اختي على موضوعك بصراحه محتاجين موضوع مثل كذا ربي يسعدك انا انقطعت عن المنتدى لظروف اهملت نفسي وحبيت اهتم من جديد وراح اكتب يومياتي لك من بكره بإذن الله ...السلام عليكم مشكوره اختي على موضوعك بصراحه محتاجين موضوع مثل كذا ربي يسعدك انا انقطعت عن...
يسعد صباحكم
انا صحييت شربت كاس بردقوش عشان حلو حق الهرمونات وكل شي وافطرت بيضتين مسلوقه مع خياره
وجهي ..قناع حليب بودره مع موية ورد روووووعه
جسمي سويت رياضة الخصر مع مشي نص ساعه
انا صحييت شربت كاس بردقوش عشان حلو حق الهرمونات وكل شي وافطرت بيضتين مسلوقه مع خياره
وجهي ..قناع حليب بودره مع موية ورد روووووعه
جسمي سويت رياضة الخصر مع مشي نص ساعه
يسعد صباحكم انا صحييت شربت كاس بردقوش عشان حلو حق الهرمونات وكل شي وافطرت بيضتين مسلوقه مع خياره وجهي ..قناع حليب بودره مع موية ورد روووووعه جسمي سويت رياضة الخصر مع مشي نص ساعهيسعد صباحكم انا صحييت شربت كاس بردقوش عشان حلو حق الهرمونات وكل شي وافطرت بيضتين مسلوقه مع...
بنات نصيييييحه لوجه ربي حبوب حمض الفوليك روعه للشعر والبشره وماتسمن
الصفحة الأخيرة
وهو اللي بين فيه كثيرررررر مع شرب المويه جربيه ما راح تندمين بأذن الله اما بالنسبة للنزول
والميزان بعد ما حطمني فكرت في التصوير جبت صورة قبل ما ابدا نظامي وصورة الاسبوع اللي
فات واووو الفرق واضح وضوح الشمس طبعا الصور اخذها من بداية الاكتاف والرقبة ما ابين وجهي
تحسبا لاي ظرف والميزان حقدت علية صراحه عموما لي رجعه معاك بأذن الله وابداي بالصيام العكسي رررررررهيب
لابعد حد