الساهره وأم الحلوين بنفقدكم والله بس لا تنسون الريجيم
يابناااااااااات لازم نكون أقوى البنات اللي انسحبوا أكيد عندهم ظروف تمنعهم
واحنا لازم نستمر حتى لو نزولنا بطي ان شاء الله الأسبوع اللي بعده يتحرك أكثر ،،لاتتخيلون نفسكم محبوسين عن الأكل وكل وحده تستنى اليوم اللي ترجع له ،،لازم نقوي ارادتنا حاولوا بتقدرون ان شاء الله
الأخت غلا الأشواق الله يعطيك العافيه على جهودك وكفايه الريجيم اللي ماشين عليه منك تسلمين يالغاليه
قلبي انجرح خليك أقوى وانتي تابعي نفسك بنفسك والله ينحفك من غير شر واحنا معاك والله البنات يتعبون معانا وحده تقول رديتي علي ووحده تقول نسيتوني خلاص يابنات اعتمدوا على أنفسكم
رانيا 74
•
يومياتى فطرت 2بيض مسلوق وشاي بلبن ولعبت 50د اوربت تراك والان اشرب شاى سادة لسة الغداء ما بعرف
البنات الثابت وزنهم حتخسوا ختخسوا ما تخافوش مادام لم تخبصوا الثبات دة بيكون الهدوء ما قبل العاصفة ما تخافوا ولا تشغلوا بالكم بالميزان لان العامل النفسي في انقاص الوزن مهم جداااااااااااااااااااااااااااااااا
البنات الثابت وزنهم حتخسوا ختخسوا ما تخافوش مادام لم تخبصوا الثبات دة بيكون الهدوء ما قبل العاصفة ما تخافوا ولا تشغلوا بالكم بالميزان لان العامل النفسي في انقاص الوزن مهم جداااااااااااااااااااااااااااااااا
بناااااااااااااات بقولكم عن طريقة سلطة عجيييييييييييبه تشبع وتمين فترة طويلة شبعانه
اللي تجربها تقوللنا شصار معاها
انا امس بس سويتها ولا راح استغني عنها
المكونات
خس
خيار
ملفوف
فجل
بصل ابيض
حتى اكلتها بدون ليمون
ملاحظة لاتحطون طماطم لانها تحبس السوائل بالجسم
اللي تجربها تقوللنا شصار معاها
انا امس بس سويتها ولا راح استغني عنها
المكونات
خس
خيار
ملفوف
فجل
بصل ابيض
حتى اكلتها بدون ليمون
ملاحظة لاتحطون طماطم لانها تحبس السوائل بالجسم
الساهره وأم الحلوين بنفقدكم والله بس لا تنسون الريجيم يابناااااااااات لازم نكون أقوى البنات اللي انسحبوا أكيد عندهم ظروف تمنعهم واحنا لازم نستمر حتى لو نزولنا بطي ان شاء الله الأسبوع اللي بعده يتحرك أكثر ،،لاتتخيلون نفسكم محبوسين عن الأكل وكل وحده تستنى اليوم اللي ترجع له ،،لازم نقوي ارادتنا حاولوا بتقدرون ان شاء الله الأخت غلا الأشواق الله يعطيك العافيه على جهودك وكفايه الريجيم اللي ماشين عليه منك تسلمين يالغاليه قلبي انجرح خليك أقوى وانتي تابعي نفسك بنفسك والله ينحفك من غير شر واحنا معاك والله البنات يتعبون معانا وحده تقول رديتي علي ووحده تقول نسيتوني خلاص يابنات اعتمدوا على أنفسكمالساهره وأم الحلوين بنفقدكم والله بس لا تنسون الريجيم يابناااااااااات لازم نكون أقوى البنات اللي...
صباح الورد والعطور على حبايبي الغالين
كيفكم ياحلوين شدوو حيلكم والله الرجيم رروعه
والمشكله مو في الرجيم المشكله عندي انا ادعولي والله يابنت اليوم الصباح الساعه 7 جاني شي وانا نايمه
توقعته الموت والله يااابنات قمت من نومي على نفسي مقطوع وقلبي مافيه ولا حركه وبعدهاا بدى يدق بشكل مو مرتب شي مااقدر اوصفه وبعدها
يجيني برد وقشعريره اسناني تضرب في بعضها
وبعدها ابي وانتي بكرامه اروح الحماام
شي يخوف وانا مافي شي
الله يشفيني ويشفي كل مريض
الحاله هذي تجيني من زمان لاكن على خفيف وحيان وانا صاحيه لاكن لها يومين زايده
ياابنات والله احساس يخووف احساس المووت يارب اجعله على حق وشهاده
جلست على الحاله هاذي من الساعه 7 الين الساعه 9
يارب يابنات من سمع مثل هذا الشي انا معي انخفاض في الغده
واخذ 100 جرام من اثايركسين
مدري هو تلخبط في الغده ولا ايش
ادعولي تكفون يخليني ربي لعياالي والله اليوم انظر فيهم وبكي زوجي موو فيه
مسافرر
المهم اشغلتكم معي لاكن حبيت اوضح لكم سبب الانسحااب
اعذروني وانا ماراح اخليكم كل ماقدرت ادخل بدخل الملف ياعيوني انتم يالغوالي
دعواتكم
كيفكم ياحلوين شدوو حيلكم والله الرجيم رروعه
والمشكله مو في الرجيم المشكله عندي انا ادعولي والله يابنت اليوم الصباح الساعه 7 جاني شي وانا نايمه
توقعته الموت والله يااابنات قمت من نومي على نفسي مقطوع وقلبي مافيه ولا حركه وبعدهاا بدى يدق بشكل مو مرتب شي مااقدر اوصفه وبعدها
يجيني برد وقشعريره اسناني تضرب في بعضها
وبعدها ابي وانتي بكرامه اروح الحماام
شي يخوف وانا مافي شي
الله يشفيني ويشفي كل مريض
الحاله هذي تجيني من زمان لاكن على خفيف وحيان وانا صاحيه لاكن لها يومين زايده
ياابنات والله احساس يخووف احساس المووت يارب اجعله على حق وشهاده
جلست على الحاله هاذي من الساعه 7 الين الساعه 9
يارب يابنات من سمع مثل هذا الشي انا معي انخفاض في الغده
واخذ 100 جرام من اثايركسين
مدري هو تلخبط في الغده ولا ايش
ادعولي تكفون يخليني ربي لعياالي والله اليوم انظر فيهم وبكي زوجي موو فيه
مسافرر
المهم اشغلتكم معي لاكن حبيت اوضح لكم سبب الانسحااب
اعذروني وانا ماراح اخليكم كل ماقدرت ادخل بدخل الملف ياعيوني انتم يالغوالي
دعواتكم
الصفحة الأخيرة
عندي لكم معلومة يمكن تكون قديمة المعلومة هى
عندما ناكل بروتين سعراتة الموجودة به هي سعرات سالبة بمعنى مثلا لواكلتى كمية من الفراخ او السمك او اللحوم بمقدار 500 سعر الجسم كي يحرقها يحتاج الى1000 سعر اواكثر ليحرقها وكلما اكلت بروتين اكثر حرقت اكثر والبيض ايظا نفس الشىء لذلك لا تفوتون وجبة بروتين ولا تاكلو بجانبها شىء
2-لا تسهرون السهر يثبت الوزن