ريمآا
•
رووح النعناع ههههههههههههههههههههههههههههه الله يسعدك ضحكتييني من ققلب ...الله ينححفنا من غغير شر ياارب اهم شي إرادتنا تككون قويه وترا الايام تممر بسرعه ويازين لوو شفتي جسسمك يجنن قسسم سعععآآآآآده :) أنا وزني اللحين 67وبابدا باذن الله رجيم بععد العيد وهدفي الاول والاخخير 50 وبإذن الله رحح آوصصل له
هههههههههههه ي حلوووك والله بس مااعتقد انتي دبه مايقال عنك دبه صراحه انتي زي مايقولون كربوجه ملمومه تبتوبه يعني حلو جسمك مب شين حيل بس برضو لو تقصين عشره كيلو بتطلعين سمبتييك ع الاااااخررر يلا شدي حيل وننتظر منك تخبرينا عن اخبارك مع التخفيف وش حسيتي فيه من تغيرات نفسيه وجسمانيه وفالك سمبتيك :biggrin:هههههههههههه ي حلوووك والله بس مااعتقد انتي دبه مايقال عنك دبه صراحه انتي زي مايقولون...
هههههههههه ربي يسعدك وعجبتني كربوجه
بس ليش ماكنت اسمعها من اللي حولي :icon33:
و بإذن الله ان شالله بين فتره وفتره
احط يومياتي مصوره في ( يوميات الدايت المصوره
واناا من اللحين متحمسه ليوم الميزان :biggrin:
.
.
ريماا ويسعدك ربي كماان :smheart:
صادقه الاراده كل شي
والله يقوي ارادتنا
وينحفنا من غير شر يارب
بس ليش ماكنت اسمعها من اللي حولي :icon33:
و بإذن الله ان شالله بين فتره وفتره
احط يومياتي مصوره في ( يوميات الدايت المصوره
واناا من اللحين متحمسه ليوم الميزان :biggrin:
.
.
ريماا ويسعدك ربي كماان :smheart:
صادقه الاراده كل شي
والله يقوي ارادتنا
وينحفنا من غير شر يارب
مرحبا بناااااااااااااااااااااااااات اشتقتلكم كثييييييييييييييييييييييييييييييييييييييرا
اسفة على الغياب كان عني امتحان فما قدرت اخش ادعولي انجح
هل ايام خبصت شوي بسبب القلق من الاختبار بس لساتني مصممة على الريجيم
افراح ارجوك الحقيني بريجيمك و ايش كنتي تاكلي كل يوم لانو انا كمان جسم تناسلي نحيلة من فوق و مليانة من تحت يعني كمثرى
بليز لا تتأخري علي مشان اطبقو بالتفصيل و كمان قوليلي اذا عملتي رساضة
بالنسبة الي سألت على السليم فروي فهو مكمل غذائي غي بالفيتامينات وينحف موجود عند الصيدليات على شكل مشروب مركز يحلل فلماء
اسفة على الغياب كان عني امتحان فما قدرت اخش ادعولي انجح
هل ايام خبصت شوي بسبب القلق من الاختبار بس لساتني مصممة على الريجيم
افراح ارجوك الحقيني بريجيمك و ايش كنتي تاكلي كل يوم لانو انا كمان جسم تناسلي نحيلة من فوق و مليانة من تحت يعني كمثرى
بليز لا تتأخري علي مشان اطبقو بالتفصيل و كمان قوليلي اذا عملتي رساضة
بالنسبة الي سألت على السليم فروي فهو مكمل غذائي غي بالفيتامينات وينحف موجود عند الصيدليات على شكل مشروب مركز يحلل فلماء
حبيبتي رشيقه الله يوفقك بامتحانات
الرجيم مررره سهل
رياضتي كانت المشي
الممنوعات في الرجيم وطول العمر لازم تقللي منها هي:
التوابل الحاره و اللحوم الحمراء والزبده والكريمة الدسمه او الايسكريم الدسم
اكثري من : الفواااكه ومنتجات الالبان قليلة الدسم و الخضروات و البقوليات و الحبوب الكاملة( الرز الاسمر و الخبز الاسمر)
كلي باعتدال من : البيض و الدجاج والسمك والحلويات الخفيفه و الحبوب المطحونه ( الرز والدقيق الابيض)
باعتدال يعني بكمية قليله :)
الرجيم موجود في النت بشكل مفصل واوضح
اكتبي رجيم نوع الجسم التناسلي ويطلعلك
باختصار:
الفطور
فاكهة +قهوة او شاي
الغداء
ساندويش جبن او بيض+اوراق خضراء او سلطه+حليب+فاكهة
العشاء
دجاج او سمك او تونه او بقوليات(عدس او فول)+خضار نيئه او مطبوخه+خبز او رز+حليب+فاكهة
ولوحبيتي تاخذي شاي او قهوة فيك تاخذي بس لاتكثري
يعني كافي كوبين صغار في اليوم
بين الفطور والغداء اربع ساعات
وبين الغداء والعشاء خمس ساعات
وقت الجوع فاكهة :)
وفالك مؤخره وارداف سمبتيك:biggrin:
الرجيم مررره سهل
رياضتي كانت المشي
الممنوعات في الرجيم وطول العمر لازم تقللي منها هي:
التوابل الحاره و اللحوم الحمراء والزبده والكريمة الدسمه او الايسكريم الدسم
اكثري من : الفواااكه ومنتجات الالبان قليلة الدسم و الخضروات و البقوليات و الحبوب الكاملة( الرز الاسمر و الخبز الاسمر)
كلي باعتدال من : البيض و الدجاج والسمك والحلويات الخفيفه و الحبوب المطحونه ( الرز والدقيق الابيض)
باعتدال يعني بكمية قليله :)
الرجيم موجود في النت بشكل مفصل واوضح
اكتبي رجيم نوع الجسم التناسلي ويطلعلك
باختصار:
الفطور
فاكهة +قهوة او شاي
الغداء
ساندويش جبن او بيض+اوراق خضراء او سلطه+حليب+فاكهة
العشاء
دجاج او سمك او تونه او بقوليات(عدس او فول)+خضار نيئه او مطبوخه+خبز او رز+حليب+فاكهة
ولوحبيتي تاخذي شاي او قهوة فيك تاخذي بس لاتكثري
يعني كافي كوبين صغار في اليوم
بين الفطور والغداء اربع ساعات
وبين الغداء والعشاء خمس ساعات
وقت الجوع فاكهة :)
وفالك مؤخره وارداف سمبتيك:biggrin:
الصفحة الأخيرة
ي حلوووك والله
بس مااعتقد انتي دبه
مايقال عنك دبه صراحه
انتي زي مايقولون كربوجه ملمومه تبتوبه
يعني حلو جسمك مب شين حيل
بس برضو لو تقصين عشره كيلو بتطلعين سمبتييك ع الاااااخررر
يلا شدي حيل
وننتظر منك تخبرينا عن اخبارك مع التخفيف وش حسيتي فيه من تغيرات نفسيه وجسمانيه
وفالك سمبتيك :biggrin: