السلام عليكم
يسعدني اني افتح التجمع الثاني للقروب الاوربتراك
طبعا هاذي شروط المسابقه
من شروط الاشتراك ..
كاتبت الاسم
العمر
الطول
الوزن الحالي
الهدف الأول
الهدف الثاني
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..
كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..
كتابت اليوميات ..
الالتزام أهم شيء يابنات .
بليز بنات الجادات فقط
وهذا تجارب البنات مع الجهاز
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=751376
ادري انك مشتاق @adry_ank_mshtak
محررة برونزية
هذا الموضوع مغلق.
أبتسامة جذابة A&K
•
مشكوووورة لو بيكوون ساعة بيكون افضل
امل 81
•
عايزه انضم اليكم لو سمحتو :)
كاتبت الاسم : امل81
العمر :30
الطول : 164
الوزن الحالي 80
الهدف الأول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).63
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..ان شاء الله نص ساعه
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .: ريجيم السعرات الحراريه
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..لا يوجد
كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..ان شاء الله
كتابت اليوميات ..
الالتزام أهم شيء يابنات .
كاتبت الاسم : امل81
العمر :30
الطول : 164
الوزن الحالي 80
الهدف الأول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).63
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..ان شاء الله نص ساعه
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .: ريجيم السعرات الحراريه
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..لا يوجد
كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..ان شاء الله
كتابت اليوميات ..
الالتزام أهم شيء يابنات .
كاتبت الاسم وجيدة كالقمر
العمر 22
الطول 160
الوزن الحالي 84
الهدف الأول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).60
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..بيصير ساعه باليوم
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .ببدا تخفيف
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..باقي مااخترت
كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..
كتابت اليوميات ..
الالتزام أهم شيء يابنات ان شاءالله
العمر 22
الطول 160
الوزن الحالي 84
الهدف الأول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).60
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..بيصير ساعه باليوم
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .ببدا تخفيف
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..باقي مااخترت
كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..
كتابت اليوميات ..
الالتزام أهم شيء يابنات ان شاءالله
san
•
واااااااو
اخيرااا فتح التجمع الثاني على خير وبركه يااارب
بنااااااااااات اشتقتلكم كتيررر وحاسه هاليوم اللي مرق كأنه سنه والله بجد
طبعا معلوماتي كالتالي:
كتابة الاسم : san
العمر :32
الطول :165
الوزن من البدايه :72
الوزن الحالي:: 66
الهدف الأول: 64
الهدف الثاني:61
الهدف الأخير (الوزن المثالي ):59
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي حسب النشاط لكن أقل مده نصف ساعه
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .:التخفيف
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..لا يوجد
كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..ان شاء الله
كتابت اليوميات ..
شووووووووور اكييد يعني خخخخ
اخيرااا فتح التجمع الثاني على خير وبركه يااارب
بنااااااااااات اشتقتلكم كتيررر وحاسه هاليوم اللي مرق كأنه سنه والله بجد
طبعا معلوماتي كالتالي:
كتابة الاسم : san
العمر :32
الطول :165
الوزن من البدايه :72
الوزن الحالي:: 66
الهدف الأول: 64
الهدف الثاني:61
الهدف الأخير (الوزن المثالي ):59
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي حسب النشاط لكن أقل مده نصف ساعه
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .:التخفيف
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..لا يوجد
كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..ان شاء الله
كتابت اليوميات ..
شووووووووور اكييد يعني خخخخ
هلا سااااااان حبيبتي مايحتاج المشتركات القديمات يكتبون بيانات
الحمدلله اليوم لعبت رياضه كثير ممتازه
الحمدلله اليوم لعبت رياضه كثير ممتازه
الصفحة الأخيرة