** قــروب الدايت منوع الأسابيع ** (انتهت المدة)

حلز النظام
الله يعينك

انتي احلى

حاليا انا امشي ع نظام السعرات

بكمله لين يوم الثلاثاء باذن الله

انا معك ريحانه

وزني 78,5
طولي 163

وناوية استخدم هذا الريجيم من بكرة ان شاء الله
رائع بمعنى الكلمة وصاحبته مصورة طبخاتها
الله يجزاها خير

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1407952

شدو حيلكم يابنات وخلوا ارادتكم قوية

هلا بحيوه الياسمين

وربي فرحتيني بوجودك

والرابط ممتاز

لكن لاتعتقدين ان كل الاكل هذا وبتنزلين 4كيلو

2 بالكثير
لان اكلها ماشاء اله كثير

لكن نتابع السعرات من الجداول

واذا تبون احسبها لكم ماعندي مانع


معلومه...

قبل سنه ونص وزني 132

اليوم 81

هي غلطت بأشياء في الأكل
مثلا بصل مقلي على الرز .. وممكن نطبخ بالإسبري زيت بدل الزيت العادي
كذلك كريمة الخفق فيها سعرات
والمايونيز فيه سعرات عالية

بس عموما ريجيمها مشجع
وعن نفسي رح احاول مااتعدى 700 او 800 سعره

بس ماشاء الله عليك انجاز رائع نقصتي هذا الوزن في سنة ونص
ايش كان ريجيمك ؟؟


خلونا نحمس بعض يابنات ونكتب يومياتنا
ورجاء اذا بدت المسابقة خبروني لأني انسى الموعد :(
خايفة تفوتني